糖尿病注意事項糖尿病人吃什么水果好

2019-03-21 來源：健客社區(qū) 標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯盟美容護膚

摘要：草莓中的胡蘿卜素能轉化為維生素A，可防止糖尿病引起的眼部病變。草莓中的膳食纖維和果膠能潤腸通便，降低血壓和膽固醇。草莓對冠心病、動脈粥樣硬化等病癥具有良好的防治功效。

大家對于糖尿病一定是很熟悉的了，糖尿病是由很多因素造成的，針對糖尿病，醫(yī)生總會說：一旦得該病，終生需治療?？梢娞悄虿嵲诤芸膳?。糖尿病人在飲食方面是有許多的禁忌的。那么，糖尿病注意事項有哪些？糖尿病人吃什么水果好？

糖尿病注意事項

1、飲食要注意一日三餐七成飽，不吃過甜的食物，不吃腥辣的食品，嚴禁抽煙、喝酒等不良習慣，因為這些會加重糖尿病的病情，有抽煙習慣的要在一年內慢慢把煙戒掉，不要一下子就馬上戒掉。原來吃降糖西藥的達半年以上者，不要驟然停服，因為這樣會引起血糖的突然升高，應在醫(yī)生的指導下，慢慢減量，直至停服。飲食方面要注意粗、細糧搭配著吃。建議吃些南瓜、燕麥片等含糖量少或不含糖的食品。但要明確注意一點，不管這個東西有多好，有多么適合糖尿病人吃，都不要過量。

2、充分的睡眠。日常生活中，良好的眠能夠保持身體的健康，要注意養(yǎng)成有益的眠習慣。睡眠時間，30多歲的人應為8小時，40--50歲的人為7小時30分鐘左右，60--77歲則要8小時30分鐘才夠。就寢前避免喝咖啡和茶，水也少喝，心情放松，不能有饑餓感。

3、禁用食物有：白糖、紅塘、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、糕點、果醬、蜜餞、冰激凌、甜飲料等。另外，含碳水化合物較多的土豆、山藥、芋艿、藕、蒜苗、胡蘿卜等少用或食用后減少相應的主食量。

4、糖尿病患者的飲食除控制總熱卡外，還應做到食品多樣化，但因為限制糖、鹽，使菜肴味道較單一。針對這一點，市場上生產了多種甜味劑如甜味菊、甜味糖，其不產熱、不含任何營養(yǎng)素，近兩年有一種甜味劑為蛋白糖，其有氨基酸組成，也不產熱，無任何副作用，是目前較理想的甜味劑，如紐特糖、元真糖。

糖尿病人吃什么水果好

1、橘子。降糖關鍵點：類胡蘿卜素

橘子富含類胡蘿卜素，類胡蘿卜素是一種抗氧化劑，能降低患動脈硬化的危險，還具有強化免疫力的功能。

降糖吃法：橘子的生糖指數低，能令血糖上升緩慢，用橘子榨汁飲用即可。

吃橘子時，不要將橘瓣外的白色筋絡撕去，橘絡中含有一種名為“蘆丁”(RUTIN)的維生素，能使人的血管保持正常彈性和密度，減少血管壁的脆性和滲透性，預防毛細血管滲血，預防高血壓患者發(fā)生腦出血及糖尿病患者發(fā)生視網膜出血。

2、草莓。降糖關鍵點：低熱量、維生素、礦物質

草莓熱量較低，可防止餐后血糖值迅速上升，不會增加胰腺的負擔。此外，草莓富含維生素和礦物質，具有輔助降糖的功效。

降糖吃法：草莓可以與麥片一起熬粥，具有降壓、降脂、降糖的功效，可以作為糖尿病患者的早餐或者加餐食用。

草莓中的胡蘿卜素能轉化為維生素A，可防止糖尿病引起的眼部病變。草莓中的膳食纖維和果膠能潤腸通便，降低血壓和膽固醇。草莓對冠心病、動脈粥樣硬化等病癥具有良好的防治功效。

以上就是關于“糖尿病注意事項有哪些?”的全部內容。日常生活中，良好的眠能夠保持身體的健康，要注意養(yǎng)成有益的眠習慣。睡眠時間，30多歲的人應為8小時，40--50歲的人為7小時30分鐘左右，60--77歲則要8小時30分鐘才夠。

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