成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 糖尿病頻道 > 糖尿病護理 > 飲食護理 > 6種降低餐后2小時血糖的方

6種降低餐后2小時血糖的方

2019-03-13 來源:糖尿病人食譜大全  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:主食是升血糖較快的食物,每頓主食的量不超過二兩,早餐盡量吃一兩,或把早餐分兩次吃,先吃半只饅頭和一杯牛奶,另半只饅頭或雞蛋放在十點再吃。

1、不吃稀飯等煮得過爛的食物

很多煮得過爛的食物,如稀飯,升血糖速度非???。

2、少吃主食多吃菜,少食多餐

主食是升血糖較快的食物,每頓主食的量不超過二兩,早餐盡量吃一兩,或把早餐分兩次吃,先吃半只饅頭和一杯牛奶,另半只饅頭或雞蛋放在十點再吃。

3、吃飯不要太快,搭配蔬菜

吃飯時吃一小口主食,搭配吃一種蔬菜或者魚類,吃飯時間保證在20分鐘左右,這樣能夠讓血糖上升速度延緩很多。

4、注意用餐順序

先吃一些生菜、黃瓜、西紅柿等,然后再開始吃主食,這樣可以明顯增強飽腹感,減少主食的攝入量。

5、堅持餐后運動

堅持餐后運動的好處在于能夠直接降低餐后血糖,還可以改善身體的各項機能,提升整體抗病能力。

6、加量或更換降低餐后血糖的藥物

如果按照以上方法堅持一段時間,餐后血糖仍然不能達(dá)標(biāo),一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行藥物的調(diào)整。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
手機糖寶
孝感市| 余庆县| 柘荣县| 永城市| 永和县| 洛宁县| 柘城县| 凌海市| 隆子县| 原阳县| 乌拉特前旗| 定州市| 丹阳市| 林州市| 瑞金市| 荥阳市| 韶关市| 中江县| 日土县| 陇川县| 民乐县| 武威市| 辉县市| 韶关市| 富蕴县| 蒲城县| 甘肃省| 酒泉市| 平顶山市| 涿鹿县| 重庆市| 读书| 松溪县| 盈江县| 峨眉山市| 略阳县| 凉城县| 钟祥市| 巩义市| 德兴市| 乌拉特中旗|