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糖尿病人夏季控血糖的方法及必防的3個并發(fā)癥!

2018-05-16 來源:糖友管理中心  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要: 血糖如果控制不好,可損傷血管和神經,損害眼睛和腎臟,增加心臟病和中風風險。今天小編向大家介紹10種適合糖友的食物,有助控制血糖水平,減緩或避免糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生。特別是在夏天,控制好血糖的同時還要防最容易出現的并發(fā)癥哦。

 血糖如果控制不好,可損傷血管和神經,損害眼睛和腎臟,增加心臟病和中風風險。今天小編向大家介紹10種適合糖友的食物,有助控制血糖水平,減緩或避免糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生。特別是在夏天,控制好血糖的同時還要防最容易出現的并發(fā)癥哦。

 
夏季炎熱,糖尿病患者,一定要根據季節(jié)和自身的特點,在飲食、運動、藥物管理方面進行適當的調整,以維護和保持血糖穩(wěn)定,避免并發(fā)癥的發(fā)生和發(fā)展。
 
一、合理膳食,有益血糖平穩(wěn)
 
夏季里,由于氣候炎熱,不少患者會出現食欲下降、進食減少的現象,如果在加上能量消耗增大,進食時間不規(guī)律等因素,就容易造成低血糖的發(fā)生。因此,夏季更加要注意適量、有規(guī)律地進餐,才能較好的控制血糖。在控制總熱量的前提下,可以適當放寬主食量,以便補充能量的消耗,也可以少食多餐,或在兩餐之間及睡前增加適量水果,當然也要注意水果的含糖量。
 
1,富含蛋白質的食物
 
肉類或替代品占餐盤的1/4:包括去皮的雞肉、豬肉或牛肉精肉、魚類、蝦、蟹、蚌類、牡蠣、蛋類、低脂奶酪等,豆腐(屬于植物蛋白)也在此類。
 
2,富含淀粉的食物
 
這類食物色彩多不鮮艷,占餐盤的1/4:除米飯、面食以及谷物類外,含大量淀粉的蔬菜也可以提供碳水化合物類能量,有條件時應當盡量選擇全粗糧制品,如全麥面包、燕麥片、玉米、豌豆、馬鈴薯等,還有低脂的薄餅、爆米花等小食均在此列。
 
3,油脂類
 
25-30g:包括食用油和堅果。
 
4,色彩鮮艷的蔬菜類
 
這類食物大多色彩鮮艷,如:菠菜、青菜、白菜、生菜等綠葉類;胡蘿卜、甘藍、番茄、洋蔥、甜菜、秋葵、蘑菇、辣椒等。
 
5、科學飲水,謹防不利影響
 
夏季出汗較多,再加上糖尿病患者有多尿的情況,使體內水分流失量增大。大量水分排出后可出現血液濃縮及黏稠度增加,若不及時補充水分,很容易出現脫水而誘發(fā)腦梗塞等心血管疾病,若在合并感染即可誘發(fā)酮癥或非酮癥高滲性昏迷。因此,糖尿病患者要注意多飲水,尤其是運動出汗后應適時補充水分。但一次性大量喝水也不可取,因為過多的水分進入身體容易導致水和電解質不平衡。
 
由于市面上可供糖尿病患者選擇的飲品不多,若不喜歡口味寡淡的白開水,患者也可以自制飲品來代替,如不加糖的檸檬水,薄荷水或涼茶,既消暑解渴又可以補充足夠的水分。再次,建議大家盡量選擇弱堿性、小分子團的礦泉水飲用。另外,無論飲用何種飲品,都要切記貪涼,以免損傷腸胃。
 
夏天,糖尿病患者須警惕這三種?。?/strong>
 
1、警惕中暑
 
夏季如果出汗多、疲乏、惡心、頭暈,可能是中暑,此時應喝些涼開水。夏天如果出現了“中暑”癥狀,經常規(guī)處理后癥狀不能緩解,一定要及時就醫(yī)。
 
為預防中暑,糖尿病患者身邊應備一些防暑藥品。
 
當氣溫到33℃,坐著也會出汗,要注意補水。此時宜定時飲水,勿等口渴才飲水。早晨應少量、多次飲水,補充晚上水分;不宜一次性大量飲水或飲用過涼的水,忌飲含糖高的飲料和含氣的飲料。
 
一般地說,平時糖尿病患者需補水800~1000毫升,夏季可增加到1500~2000毫升,以溫開水、清茶為宜,或自制的無糖綠豆湯、百合湯等。
 
2、警惕低血糖
 
氣候悶熱、食欲不振,食物攝入量偏少;又因天氣炎熱、出汗多、能量消耗大,血糖更容易控制,也容易出現低血糖。
 
對于血糖控制良好的患者(即糖化血紅蛋白<6.5%),夏天更應該多測血糖,因為低血糖發(fā)生的機也會更大些。需要注意血糖監(jiān)測。特別對老年無癥狀性低血糖的糖尿病患者,更應注意血糖監(jiān)測,注意在兩餐之間及睡前適量加餐。
 
3、警惕糖尿病酮癥酸中毒
 
三伏天、天氣炎熱、糖尿病患者出汗多,喝水少或是嘔吐、腹瀉、大量失水,易誘發(fā)糖尿病酮性酸中毒或高滲性昏迷。它們是糖尿病最常見最危險的合并癥,若不及時處理常導致死亡,糖尿病病友應對此病提高警惕。
 
糖尿病酮癥酸中毒的表現為:多尿、煩渴多飲和乏力癥狀加重。進一步加重表現為:食欲減退、惡心、嘔吐,常伴頭痛、煩躁、嗜睡等癥狀,呼吸深快,乎氣中有爛蘋果味。血糖升高,一般在16.7-33.3mmol/L。
 
一旦懷疑為酮癥酸中毒,患者須立即去醫(yī)院診治。但在去醫(yī)院以前和去醫(yī)院途中,應積極做好下面5件事:繼續(xù)原有胰島素治療,不要因為進食少而停止胰島素注射;大量飲水,以鹽水最佳;如服用雙胍類藥物,需要停服;每2小時監(jiān)測1次血糖和尿酮體;迅速去醫(yī)院或與醫(yī)生聯(lián)系,到達醫(yī)院后,將由醫(yī)生指導進行進一步的治療。
 
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