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糖尿病患者簡明飲食處方!

2018-05-05 來源:糖友管理中心  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要: 糖尿病患者的日常飲食與生命之弦密切相關(guān),如何合理安排食譜,從源頭規(guī)避那些可能引爆的雷區(qū),請看內(nèi)分泌科主任醫(yī)師如何說。

 糖尿病患者的日常飲食與生命之弦密切相關(guān),如何合理安排食譜,從源頭規(guī)避那些可能引爆的雷區(qū),請看內(nèi)分泌科主任醫(yī)師如何說。

 
一、控制總熱量,合理配餐
 
足三里我覺得是一個很常見的穴位,這個穴位在小腿外側(cè),膝蓋骨下面外側(cè)有一個高一點的骨頭,我們管那個高一點的骨頭下方凹陷處叫外膝眼,外膝眼下三寸,脛骨旁開一寸。
 
這里說到寸指的是同身寸,一般指的是點按穴位的本人,用他的身體部位來測量的寸。我們知道同身寸,一寸是指大拇指的寬度,這個往往表示一寸;三寸是四個手指,除了大拇指外四個手指并起來的寬度是三寸。足三里就是脛骨旁開一寸,一拇指的寬度,然后外膝眼下三寸,這個位置,這個穴位點揉的時候會有酸漲的感覺,這就是保健穴足三里。古人有句話叫“肚腹三里留”,我們足三里這個穴位經(jīng)常點揉。它有雙向調(diào)節(jié)的作用,對于腹瀉也好,還是便秘也好,都是有效果的。支溝(手背側(cè),腕上3寸,尺撓骨中間)為三焦經(jīng)經(jīng)穴,能宣通三焦氣機,通暢腸腹;照海(內(nèi)踝高骨直下的凹陷處)為腎經(jīng)經(jīng)穴,可滋潤腸腹,兩穴相配,通潤相濟,是治療便秘的奇穴。
 
二、定時定量
 
少食多餐進食時間和數(shù)量均宜固定。病人每天多吃幾頓,每頓少吃點,可避免血糖驟然升高?;旧弦龅揭惶觳簧儆谌汀⒁徊筒欢嘤?00g。
 
三、清淡飲食
 
糖尿病人飲食應(yīng)清淡,少吃油膩,不吃辛辣,不吃甜食,并注意少吃咸食,以減少高血壓和水腫的發(fā)生。
 
四、高纖維飲食
 
要保持大便通暢,高纖維維飲食具有良好作用,糖尿病患者,平素應(yīng)多吃些粗糧(如燕麥、苦養(yǎng)麥、玉米)、干豆、綠色蔬菜、果膠、藻膠、魔芋等。
 
五、多喝水,少飲酒,不吸煙
 
糖尿病患者應(yīng)多飲水,戒煙酒。限制飲水,可使血液濃縮,體內(nèi)廢物排不出去,往往使病情加重。
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