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血糖控制好的7大好處及糖尿病控制差的10個(gè)信號!

2018-03-25 來(lái)源:糖友同伴支持  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:只要患上糖尿病就要控制好血糖,避免血糖大幅度波動(dòng)對我們的健康都將大有裨益。好處1:降低將來(lái)罹高血脂和冠心病的風(fēng)險

 只要患上糖尿病就要控制好血糖,避免血糖大幅度波動(dòng)對我們的健康都將大有裨益。

 
好處1:降低將來(lái)罹高血脂和冠心病的風(fēng)險
 
如果把糖化血紅蛋白水平5.5時(shí)的冠心病風(fēng)險定義為1.0,那么糖化血紅蛋白6.5的時(shí)候,風(fēng)險會(huì )上升95%。
 
好處2:降低將來(lái)患其他慢性衰老性疾病的危險
 
目前發(fā)現,餐后血糖高會(huì )促進(jìn)很多疾病的發(fā)生和發(fā)展,比如老年癡呆癥、白內障、視網(wǎng)膜病變、腎臟功能障礙等。
 
好處3:減少肥胖危險,幫助控制脂肪
 
攝入高血糖反應的精白主食較多的人,隨著(zhù)年齡的增長(cháng)發(fā)胖趨勢較明顯。而攝入低血糖反應食物較多的人,在同樣能量攝入的情況下,則不那么容易發(fā)胖。減肥方面的研究也發(fā)現,同樣的節食治療,各組患者都吃1400千卡的食物(正常是2000千卡),血糖控制好的肥胖者減肥效果更明顯,而血糖控制差的肥胖者減肥效果差。
 
好處4:幫助控制食量,避免飲食過(guò)度
 
飽腹感方面的研究也表明,同樣碳水化合物攝入量的情況下,吃低血糖反應的食物,飽腹感比較高,進(jìn)食速度比較慢,餐后幾個(gè)小時(shí)之內更不容易發(fā)生饑餓。
 
好處5:改善精力,避免疲勞和困倦
 
如果碳水化合物食物消化吸收過(guò)快,血糖快速升高,胰島素大量分泌,人體容易感覺(jué)到餐后困倦,影響工作學(xué)習效果。而血糖峰值過(guò)后,血糖水平陷入低落,又會(huì )引起大腦工作效率下降,注意力難以集中。
 
好處6:幫助預防低血糖發(fā)作
 
穩定血糖的措施,不僅對控制高血糖有益,對預防低血糖也一樣有效。如果食物中的葡萄糖緩慢釋放出來(lái),餐后血糖一直保持在正常范圍中,沒(méi)有出現巨大峰值,則胰島素需求較少,對低血糖患者和I型糖尿病患者都是極為有利的。
 
好處7:降低某些癌癥的危險
 
對多項癌癥方面的流行病學(xué)研究進(jìn)行的匯總分析發(fā)現,如果日常飲食的血糖反應很高,會(huì )顯著(zhù)增加罹患結腸癌和胰腺癌的危險,也增加女性患子宮內膜癌和男性患前列腺癌的危險。
 
10個(gè)信號說(shuō)明血糖控制得太差!
 
糖尿病管理不佳則會(huì )導致血糖失控,引起血糖的惡性升高。長(cháng)此以往會(huì )引發(fā)一系列癥狀,包括情緒變化及器官損傷。以下10個(gè)癥狀是糖尿病失控的征兆,應注意鑒別。
 
一.高血糖讀數
 
高血糖是糖尿病失控最明顯的癥狀。因為糖尿病會(huì )增加血糖水平,一些糖尿病患者認為血糖處于高水平正常。但是,降糖藥物及生活方式改變可以將血糖控制在目標范圍。如果血糖仍然不受控制或者穩步上升,則提醒應該改變血糖控制計劃。
 
二.頻繁感染
 
糖尿病會(huì )損害免疫系統,使人們更容易感染。如果糖尿病患者突然出現感染事件增多或感染持續時(shí)間延長(cháng)則可能是糖尿病病情加重的結果。與糖尿病相關(guān)的最常見(jiàn)感染包括:皮膚感染(如蜂窩組織炎)、尿路感染、酵母菌感染(如鵝口瘡和其他影響陰莖或陰道的感染)
 
酵母以糖為食,因此免疫力降低和高血糖同時(shí)存在時(shí)會(huì )使糖尿病患者極易受到酵母菌的感染。
 
三.排尿增多
 
排尿增多稱(chēng)為多尿。大多數成人每天小便量為1-2升,但糖尿病人每天排尿量為2-3升,甚至更多。由于糖尿病患者血糖水平升高,機體通過(guò)腎臟排除多余血糖時(shí)會(huì )導致尿量的增加。血糖控制不佳也會(huì )引起喝水量的增加,這也是排尿增多的原因。
 
應該注意的是尿崩癥患者也會(huì )出現尿量的顯著(zhù)增加,但與血糖水平無(wú)關(guān)。
 
四.經(jīng)常口渴
 
糖尿病患者有時(shí)會(huì )出現煩渴癥狀。高血糖會(huì )使糖尿患者極易脫水,進(jìn)而引起口渴。不過(guò)即使飲用過(guò)多的水血糖仍會(huì )經(jīng)常性升高。
 
五.食欲增加但體重不增加
 
糖尿病患者即使血糖處于較高水平但無(wú)法充分利用血糖,因此許多糖尿病患者經(jīng)常出現饑餓感。盡管肥胖與2型糖尿病相關(guān),但糖尿病失控的患者即使吃的過(guò)飽但體重可能并不增加,因為身體并不會(huì )充分吸收利用。
 
六.不明原因的體重下降
 
就像一些糖尿病患者攝入很多而體重并不增加,有些患者反而會(huì )出現體重的下降。這兩個(gè)癥狀都是由于同一個(gè)原因導致:葡萄糖代謝降低。暴飲暴食但體重卻在下降時(shí)應注意疾病的加重。
 
七.呼吸異常
 
當血糖十分高時(shí),機體反而會(huì )通過(guò)分解脂肪來(lái)獲得能量。這就產(chǎn)生了一種叫丙酮的化學(xué)物質(zhì),該物質(zhì)有果味。糖尿病患者隨著(zhù)血糖水平的持續升高有時(shí)甚至會(huì )出現糖尿病酮癥酸中毒,癥狀包括頭暈、惡心、意識混亂、腹痛和酮味呼吸。
 
八.腎臟問(wèn)題
 
隨著(zhù)時(shí)間的推移,糖尿病控制不佳會(huì )損害血管,包括腎臟血管從而影響腎臟血液過(guò)濾能力,并會(huì )導致腎臟疾病的發(fā)生。伴有糖尿病和腎臟疾病的人可能會(huì )出現以下癥狀:血尿、泡沫尿、腰背痛、慢性腎臟或泌尿道感染。不過(guò)很多情況下,腎臟疾病早期階段很少或根本沒(méi)有癥狀。
 
九.心血管癥狀
 
糖尿病患者常伴有心血管癥狀,如高血壓。胰島素抵抗能升高血壓。糖尿病也與不健康膽固醇水平和肥胖有關(guān),兩者都是心臟病的危險因素。高血壓、胸痛或心律失常是重要的警示標志,不容忽視。
 
十.刺痛或麻木
 
未經(jīng)的控制的糖尿病會(huì )損害全身神經(jīng),特別是影響手部或腳部感覺(jué)的神經(jīng)。麻木或刺痛可能暗示神經(jīng)受損。與糖尿病相關(guān)的心血管問(wèn)題也會(huì )影響血液循環(huán)。當血液循環(huán)受阻時(shí)糖尿病患者腿部和手易發(fā)潰瘍甚至壞疽。
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