醋里面富含蘋果酸、醋酸、琥珀酸等有機酸，可以促進糖友體內(nèi)糖代謝，輔助控制血糖。

　　醋還含有豐富的氨基酸、醋酸等多種有機酸、B族維生素及鉀、鈉、鈣等礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，能夠幫助人體消除疲勞、殺菌、保護腎臟、抗癌、預(yù)防肥胖等。還可促進消化，增進食欲，具有防腐殺菌的作用。

　　將醋蒸熏對流感病毒有非常好的殺滅作用，對甲型鏈球菌、卡化球菌、肺炎雙球菌、白色葡萄球菌、流感桿菌也有非常好的抑制作用。

　　醋煮花生米或黃豆，是適合高血脂、肥胖癥、高血壓、冠心者的菜肴，具有降脂、降壓之功；進餐時，魚刺或魚骨卡在咽喉處，可以用醋煎中藥威靈仙，用此湯汁洗漱咽喉處，能夠?qū)⒐擒浕?，以防危險發(fā)生；進食后胸滿腹脹者，可以取適量食醋沖淡后服下，能夠促進胃酸分泌，助消化、排除脹悶積食。

　　選購醋時，可以看顏色。好醋或為棕紅色，或無色透明，有光澤，并且伴隨著熏香或醇香；酸味柔和、微帶甜昧、不澀、回味良久；濃度適當(dāng)，沒有沉淀物。

　　醋和姜搭配食用是非常好的，不但能夠健胃消食、增強食欲，對于糖尿病性胃病患者來說也是非常有好處的。

　　美國的一項研究對8名對照者、11名胰島素抵抗的糖尿病前期病人及10例2型糖尿病人，都未用過藥。試驗時先空腹喝一杯淡醋（20克蘋果醋、40克水及一茶匙糖精用作調(diào)味），2分鐘后早餐（面包圈、奶油及橙汁，共87克碳水化合物）。試前及餐后定時測血糖及血胰島素，而對照時則不喝醋，僅喝糖精水。每人均作試驗及對照，一周后交叉進行。

　　結(jié)果發(fā)現(xiàn)，喝醋者能使餐后血糖下降，以糖尿病前期者下降最多，同時也使原來餐后上升的胰島素減低，經(jīng)計算成為胰島素敏感性，糖尿病前期者胰島素敏感性增高34%，2型糖尿病增高19%。

　　另一項瑞典研究是對12名健康者。試驗時吃一塊浸有18、23或28克醋的白面包，12～14分鐘內(nèi)吃完，同時可喝水、茶或咖啡。對照時則吃不浸醋的白面包，也是一周后試驗和對照交叉進行，也都測血糖及胰島素。

　　結(jié)果發(fā)現(xiàn)吃浸醋面包者餐后30分鐘的血糖及血胰島素均較對照時低，而且吃醋面包者感到耐饑不易餓。

　　至于為什么醋有此作用？從體外和動物實驗研究中認為醋酸可抑制雙糖酶，使食物的血糖指數(shù)降低（即相對的升高血糖程度），因而其作用類似糖苷酶抑制劑及二甲雙胍。