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糖尿病患者降血糖 5樣食物是控糖能手!

摘要:如今,糖尿病的發(fā)病率逐年上升,這一“富貴病”成了威脅眾多老年人身體健康的殺手??刂铺悄虿〔∏?,最重要的就是降血糖,除了依賴降糖藥物外,有些食物也是控糖能手。下面我們就來看看哪些食物有助于控制血糖穩(wěn)定,糖友們不妨記下。

  如今,糖尿病的發(fā)病率逐年上升,這一“富貴病”成了威脅眾多老年人身體健康的殺手??刂铺悄虿〔∏?,最重要的就是降血糖,除了依賴降糖藥物外,有些食物也是控糖能手。

  下面我們就來看看哪些食物有助于控制血糖穩(wěn)定,糖友們不妨記下。

  姜

  姜是控制糖尿病病情的好食物,它能促進(jìn)體內(nèi)熱量的燃燒,還能增加飽腹感,有助于控制體重。一項研究結(jié)果顯示,糖尿病患者分次食用干姜粉30天后,血糖水平下降了17%,甘油三酯下降了9%,而總膽固醇下降了8%。

  孜然

  孜然這一調(diào)味品以其獨(dú)特的風(fēng)味,深受大家的喜愛,經(jīng)常與肉食搭配食用。而研究表明,適量的孜然有降低血糖的作用,能一定程度上抑制晚期糖基化合產(chǎn)物對糖尿病患者的傷害。

  薄荷

  薄荷中含有天然抗氧化劑,對糖尿病的病情有一定的控制作用,最好選擇新鮮的薄荷食用,比干薄荷的降糖效果更好。

  大蒜

  大蒜是公認(rèn)的最佳抗癌食物,能防止人們患上癌癥。此外,大蒜的抗炎作用也很強(qiáng),能抑制糖尿病患者體內(nèi)的炎癥因子,還能降低血糖、血脂和C反應(yīng)蛋白(一種炎癥標(biāo)志物)的含量。

  桂皮

  桂皮也是家庭常用的一種調(diào)味料,研究表明,食用桂皮有降低血糖的作用,這是因為桂皮中的大量植物營養(yǎng)素能減輕炎癥,還能加速新陳代謝和降低膽固醇。

  控血糖是穩(wěn)定糖尿病病情的關(guān)鍵,以上幾種常見的食物有一定的控糖作用,糖友們不妨把它們列入常吃的菜單中。

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