這幾種維生素，糖友每天都得補(bǔ)！

2017-11-15 來源：血糖小助手標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：糖尿病人不缺“糖”，但是很缺維生素，多多補(bǔ)充維生素對(duì)于控制病情來說非常有好處。不過，很多糖友可能會(huì)問，維生素那么多種，該補(bǔ)哪種維生素呢？?jī)?nèi)分泌專家提醒：糖尿病人要注重?cái)z入β-胡蘿卜素、B族維生素、維生素C和維生素E。

　　糖尿病人不缺“糖”，但是很缺維生素，多多補(bǔ)充維生素對(duì)于控制病情來說非常有好處。不過，很多糖友可能會(huì)問，維生素那么多種，該補(bǔ)哪種維生素呢？?jī)?nèi)分泌專家提醒：糖尿病人要注重?cái)z入β-胡蘿卜素、B族維生素、維生素C和維生素E。

　　β-胡蘿卜素

　　專家表示，β-胡蘿卜素是糖尿病人需要的良好食物成分，它含有降糖物質(zhì)，其分子結(jié)構(gòu)相當(dāng)于兩個(gè)分子的維生素A。這種物質(zhì)進(jìn)入體內(nèi)后，在肝臟和小腸粘膜經(jīng)過酶的作用，百分之五十會(huì)變成維生素A，具有補(bǔ)肝明目的作用，最適合有糖尿病眼部并發(fā)癥的患者。

　　B族維生素

　　B族維生素也分很多種，而這么多種都是對(duì)糖尿病有好處的，尤其是維生素B7，可以幫助糖尿病人控制血糖水平，防止造成神經(jīng)損傷。另外，維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12等都是糖代謝的輔酶主要成分，對(duì)于輔助治療多發(fā)性神經(jīng)炎作用很大。所以，糖尿病人多補(bǔ)充B族維生素作用很大。

　　維生素C

　　很多人提到維生素C，都知道它是用來美白皮膚的。其實(shí)，它有個(gè)更重要的作用，就是預(yù)防糖尿病合并神經(jīng)和血管病變。維生素C能夠清除自由基等對(duì)人體有害的生化物，又被成為抗氧化劑，經(jīng)過國(guó)外醫(yī)學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，維生素C可能有助于防止糖尿病并發(fā)癥，也可以降低血漿脂質(zhì)過氧化物，降低血總膽固醇、三酰甘油，提高高密度脂蛋白膽固醇，緩解微量蛋白尿及早期的糖尿病性視網(wǎng)膜病變。正常人每日攝取60mg即可，而糖尿病患者需要補(bǔ)充100~500mg。

　　維生素E

　　無論是身體健康的人，還是患有糖尿病的人，攝取維生素E都是件義不容辭的任務(wù)。因?yàn)楦鶕?jù)美國(guó)和芬蘭的一項(xiàng)研究表明，人體缺少維生素E很容易患糖尿病，尤其是男人，體內(nèi)維生素E含量低的話，患糖尿病的幾率比正常人高4倍。而且，維生素E和β-胡蘿卜素有協(xié)同作用，糖尿病人每天補(bǔ)充100~200mg的話，可以有效預(yù)防糖尿病心腦血管疾病。