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如何順利避開糖尿病雷區(qū)—并發(fā)癥

摘要:糖尿病是一種慢性病,早期癥狀很容易被忽視。而比糖尿病更可怕的,是糖尿病并發(fā)癥。糖尿病并發(fā)癥可遍布全身,從頭到腳、從皮膚到器官,它們會在不知不覺中逐步侵害糖尿病患者的健康,且并發(fā)癥可達(dá)百種以上。

   糖尿病是一種慢性病,早期癥狀很容易被忽視。而比糖尿病更可怕的,是糖尿病并發(fā)癥。

 
  糖尿病并發(fā)癥可遍布全身,從頭到腳、從皮膚到器官,它們會在不知不覺中逐步侵害糖尿病患者的健康,且并發(fā)癥可達(dá)百種以上。
 
  “據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì),糖尿病患者死亡率最高的為心血管病變占50%;其次是腎病占10%以上,10%-20%的患者死于腎衰竭,糖尿病患者95%以上并發(fā)視網(wǎng)膜病變,是四大致盲原因之一,糖尿病足部神經(jīng)病變與血流量減少結(jié)合在一起,增加了患足部潰瘍的可能,造成截肢占非外傷性截肢的85%以上。
 
  對照這些早期信號,盡早做好預(yù)防
 
  眼:眼部病變主要是由于血糖長期控制不好,對血管和視神經(jīng)造成損害。近期視力迅速下降或有霧狀感,白內(nèi)障進(jìn)展迅速者應(yīng)提高警惕;
 
  耳:凡感到耳癢,且耳垢異常增多者,應(yīng)考慮是否為血糖高或控制不良;
 
  口:糖尿病患者血管病變和神經(jīng)病變使牙周組織局部微循環(huán)損害,修復(fù)能力差、感覺遲鈍、易受損傷、免疫力低下、易感染;
 
  皮膚:易患化膿性囊腫、癰、癤、瘡等且不易治愈;
 
  四肢:四肢麻木、感覺遲鈍,有蟻爬感、套狀感覺異常,燒灼痛、針刺痛等;
 
  汗:主要表現(xiàn)為流出的汗液為熱汗、黏汗,且手足多汗;
 
  腎:尿液中出現(xiàn)微量白蛋白,微量蛋白尿是糖尿病腎病的先兆;
 
  自主神經(jīng):異常表現(xiàn)為心跳加快、胃脹滿等癥狀。從臥位或蹲位起立時,常伴有頭暈、軟弱無力、心慌、大汗等癥狀,嚴(yán)重時會暈倒;
 
  夜尿:夜間尿量或排尿次數(shù)異常增多,如果夜尿量大于一天總尿量的1/2或晝夜排尿次數(shù)比值減少,都為夜尿多。
 
  這樣做,讓糖尿病并發(fā)癥滾遠(yuǎn)些
 
  開穩(wěn)“五輛馬車”
 
  保持血糖穩(wěn)定需要駕好糖尿病飲食治療、運(yùn)動治療、藥物治療、監(jiān)測治療、心理治療這“五輛馬車”,使血糖維持在基本正常的水平。
 
  嘴巴再癢也要管住
 
  少吃動物脂肪,限制富含膽固醇的食物,如動物內(nèi)臟、魚子、蛋黃等。建立正確、有規(guī)律的糖尿病飲食習(xí)慣,三餐及加餐定時定量。不吸煙、不喝酒。
 
  邁開腿,起來嗨
 
  宜進(jìn)行有氧運(yùn)動,如快走、慢跑、騎自行車、游泳等;不要做短時間需要爆發(fā)力的運(yùn)動,如賽跑、舉重等;有嚴(yán)重心、腎等并發(fā)癥者活動應(yīng)根據(jù)具體情況而定或咨詢專業(yè)醫(yī)生。
 
  胖的人沒有前途
 
  控制體重正常范圍內(nèi)(BMI少于24),對控制血糖、預(yù)防糖尿病血管病變有著十分重要的意義。
 
  BMI=體重(kg)÷身高^2(m)
 
  不要太重口味
 
  控制食鹽的攝入量,糖尿病患者每天攝鹽量不超過5克。減少醬油、醬、豆腐乳、味精、豆豉等含鹽調(diào)味品的使用。
 
  定期做檢查
 
  定期進(jìn)行眼底、心電圖、腎臟及神經(jīng)系統(tǒng)、足部檢查,爭取早期發(fā)現(xiàn)并發(fā)癥,早期治療。
 
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