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糖友故事:我是如何讓血糖平穩(wěn)下來的?[糖尿病友]

2017-10-11 來源:糖尿病家庭調養(yǎng)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:在這里整理下自己的經(jīng)歷,從十二月份底發(fā)現(xiàn)血糖高,餐后12.6,之后各種郁悶,但我知道該怎么做,冥冥之中,看到了這個平臺。

   在這里整理下自己的經(jīng)歷,從十二月份底發(fā)現(xiàn)血糖高,餐后12.6,之后各種郁悶,但我知道該怎么做,冥冥之中,看到了這個平臺。

 
  從休息飲食加運動著手,一個月之后去醫(yī)院檢查空腹5.1餐后5.4,不敢放松,每餐主食一個雜糧饅頭或者一小碗雜糧飯,葷油不沾,其實我一直都不吃肉,多吃蔬菜類,每天保證一萬三千多步,值班例外,值班七八千步,健身操每天至少二十分鐘,以前吃完就睡覺,現(xiàn)在不能給胰島太大負擔,吃完歇半個小時,再運動半個小時,再睡覺。今天去醫(yī)院糖耐量都正常了。不到兩個月,現(xiàn)在易餓的癥狀也好很多啦,今天空腹4.7我竟然也沒有什么太大的感覺。在這里,我想說,有癥狀一定要面對,我們可以郁悶,消極,但過后該怎么做就怎么做,管住嘴邁開腿,吃多了就多動點。
 
  唐大夫評:該糖友主要是從飲食和運動方面來加強控制血糖,主食粗細搭配,以雜糧為主;副食以蔬菜為主,葷菜為輔,每頓飯后都進行適當運動。自己的心態(tài)調整的也很好,這恰好就是我們常說的“五駕馬車”來治療糖尿病,飲食、運動、藥物、定期監(jiān)測、心理教育。但是對于用飲食和運動控制了一段時間后血糖仍居高不下的糖友來說,就要考慮用藥物來降糖。不同病情,不同對待。
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