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血糖波動大,血管易病變!糖尿病人掌握這5招,遠離冠心??!

摘要:對糖尿病患者來說,血糖波動比持續(xù)性血糖升高危害更大,對血管內(nèi)皮的損傷更嚴重,容易出現(xiàn)動脈硬化,血管功能下降,因而導致冠心病等心血管疾病。

  對糖尿病患者來說,血糖波動比持續(xù)性血糖升高危害更大,對血管內(nèi)皮的損傷更嚴重,容易出現(xiàn)動脈硬化,血管功能下降,因而導致冠心病等心血管疾病。因此,糖尿病人在治療過程中,一定要加強對血糖的監(jiān)測,根據(jù)血糖變化情況通過綜合預(yù)防手段,安全控糖,盡可能減少血糖異常波動,從而降低心血管風險,減少冠心病的發(fā)生。

  掌握綜合預(yù)防,避免血管病變

  內(nèi)皮細胞是糖尿病血管病變的關(guān)鍵靶組織,血糖波動是獨立于膽固醇以外能加速動脈粥樣硬化的因素。因此,專家建議,糖尿病患者在控制血糖時,一定要通過調(diào)脂降壓,改善飲食,適度運動等綜合預(yù)防方法,避免血糖波動大對血管產(chǎn)生的危害,遠離冠心病。

  1、穩(wěn)定血糖,調(diào)脂降壓:

  空腹血糖控制在7mmol/L以下,餐后血糖控制在10mmol/L以下;膽固醇控制在4.5mmol/L、甘油三酯1.4mmol以下;血壓控制在140/85mmHg以下;

  2、改善血液循環(huán),保護血管:

  可每天服用蜂膠、茶素、魚油、卵磷脂等,保護修復(fù)血管,增強血管彈性,降低血粘度;

  3、低鹽、低脂、低糖飲食:

  1)少食多餐:建議一天5-6餐,即將正餐主食減少半兩,作為加餐,加餐宜選雞蛋、牛奶或堅果類,如15克杏仁、核桃等;減少后主食控制在1-1.5兩;

  2)鹽每天不能超過5克;油不超過25克,肉75-100g;膽固醇不超過300mg,禁食動物內(nèi)臟、腦以及肥油、肥肉等食物;

  4、適度運動,改善血管彈性:

  餐后一小時運動,每次20-30分鐘,每周至少5天,微微出汗即可。運動時應(yīng)隨身攜帶糖果以防低血糖發(fā)生。

  5、戒煙限酒:

  堅決戒煙,飲酒每周少于兩次,每次飲紅酒小于100ml,不喝其他酒類。

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