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緊急通知:寒流到來中風(fēng)高發(fā),三高患者必須做好以下護(hù)腦措施

摘要:隨著三九寒冬的到來,氣溫驟降,氣象臺(tái)也發(fā)布寒潮預(yù)警。氣溫降了,三高患者的麻煩到了。據(jù)統(tǒng)計(jì),70%以上的中風(fēng)患者發(fā)病在秋末和冬季,冬季更是中風(fēng)的第一高發(fā)季節(jié)。

  氣溫驟降

  隨著三九寒冬的到來,氣溫驟降,氣象臺(tái)也發(fā)布寒潮預(yù)警。氣溫降了,三高患者的麻煩到了。據(jù)統(tǒng)計(jì),70%以上的中風(fēng)患者發(fā)病在秋末和冬季,冬季更是中風(fēng)的第一高發(fā)季節(jié)。

  血管易爆

  1、氣溫低,血壓升高:人體受寒冷刺激后,毛細(xì)血管收縮,血循環(huán)外周阻力加大會(huì)引起血壓升高,極易誘發(fā)腦中風(fēng)。

  2、室內(nèi)外溫差大;尤其是三高患者,一旦氣溫驟變,機(jī)體調(diào)節(jié)機(jī)能不能很快適應(yīng),再加上室內(nèi)外溫差大,極易發(fā)生破裂,造成中風(fēng)或心梗。

  冬季護(hù)腦三不要

  1、避免生氣發(fā)怒

  很多人在暴怒或者猶豫的時(shí)候,會(huì)引發(fā)腦梗塞。這是因?yàn)榍榫w的波動(dòng)會(huì)使血管神經(jīng)的調(diào)節(jié)功能變得不正常,或使腦血管收縮,從而引發(fā)腦梗塞。

  2、冬天抽煙喝酒更傷血管

  煙草中的尼古丁可以傷害到血管內(nèi)膜,引發(fā)小血管收縮,使得管腔變得狹窄,容易引發(fā)腦梗;而酗酒時(shí)酒精刺激腦血管,更容易引發(fā)腦梗塞。

  3、少吃羊雜

  對老年人或者三高患者來說,應(yīng)該少吃肉、不喝肉湯。避免高脂肪、高熱量食物的過多攝入,如動(dòng)物內(nèi)臟、肥肉、奶油、蛋黃等高膽固醇食物。

  頭部保暖很重要

  出門要帶帽

  冬季外出要戴帽子。冬季天冷多伴有風(fēng),不僅很容易受寒感冒;還會(huì)造成頭部血管受涼收縮輕者頭痛、重者中風(fēng)。

  頭部按摩兩次

  每天早上、睡前,用雙手按摩頭部10分鐘,刺激穴位,按摩經(jīng)絡(luò),促使氣血運(yùn)行,可以促進(jìn)血液循環(huán),防止動(dòng)脈硬化。

  每天三杯茶

  茶中的兒茶素能降低總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇等這些壞膽固醇。降低動(dòng)脈硬化發(fā)生率。茶中含有黃酮醇類,有抗氧化作用,亦可防止血液凝塊成血栓,降低心血管疾病。

  土豆要常吃

  土豆中富含鉀,鉀能夠穩(wěn)定人的情緒,避免精神緊張,保護(hù)腦血管免于破裂??梢杂猛炼固娲确种魇?,可有助穩(wěn)定血糖和血脂。建議三高患者在冬季常吃土豆,最好保證每天一個(gè)。

 

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