比外在肥胖更可怕的是內(nèi)臟肥胖！

2017-07-14 來源：三諾講糖標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：你以為肥胖只表現(xiàn)在外在嗎？大象腿、麒麟臂、游泳圈和大餅?zāi)?？其?shí)還有一種更可怕的肥胖哦！那就是內(nèi)臟肥胖！與皮下脂肪聚集在皮膚下面，常表現(xiàn)為腰、臀、腿、臂、臉的肥胖不同，而聚集在內(nèi)臟器官或包裹在器官周圍的脂肪稱為內(nèi)臟肥胖（又或稱腹型肥胖），其“隱藏”更深，危害也更大。

　　你以為肥胖只表現(xiàn)在外在嗎？大象腿、麒麟臂、游泳圈和大餅?zāi)?？其?shí)還有一種更可怕的肥胖哦！那就是內(nèi)臟肥胖！與皮下脂肪聚集在皮膚下面，常表現(xiàn)為腰、臀、腿、臂、臉的肥胖不同，而聚集在內(nèi)臟器官或包裹在器官周圍的脂肪稱為內(nèi)臟肥胖（又或稱腹型肥胖），其“隱藏”更深，危害也更大。

　　常見的內(nèi)臟肥胖

　　1、肝臟肥胖：正常情況下，脂肪只占肝臟組織的3%～5%，如果超過5%就表明肝臟肥胖了，也就是我們常說的脂肪肝。一旦患上脂肪肝，肝臟功能會(huì)受到影響，引起脂肪代謝紊亂，并誘發(fā)糖尿病、加重冠心病、促進(jìn)動(dòng)脈粥樣硬化形成等。隨著脂肪肝病程的延長，還會(huì)逐漸發(fā)展成脂肪性肝炎、肝臟纖維化甚至肝硬化。

　　2、胰腺肥胖、和腎臟肥胖：內(nèi)臟脂肪聚集在胰腺，會(huì)導(dǎo)致胰島B細(xì)胞分泌胰島素功能受損，從而導(dǎo)致糖尿病的發(fā)生；內(nèi)臟脂肪聚集在腎臟，會(huì)導(dǎo)致腎臟病變或加速糖尿病腎病進(jìn)程。

　　3、心臟也會(huì)發(fā)肥胖：過多的脂肪還會(huì)包裹在心包外和沉積在心包內(nèi)，導(dǎo)致心肌肥厚、與心臟增大。增大的心臟不能有效輸送血液，從而導(dǎo)致呼吸氣短和疲勞。心臟脂肪增加的另一個(gè)后果是導(dǎo)致冠心病。

　　此外，脂肪還會(huì)沉積在其他器官引發(fā)疾病，如沉積在腸道會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)毒素增加、和血脂升高，沉積在動(dòng)脈內(nèi)會(huì)引起動(dòng)脈硬化，管腔狹窄，發(fā)生心血管疾病。

　　如何判斷內(nèi)臟肥胖

　　醫(yī)院或試驗(yàn)室可利用雙能X線骨密度儀或磁共振成像掃描儀掃描體內(nèi)脂肪的多少，除此之外，一個(gè)簡便的方法是測量腰圍。如果男性腰圍超過90厘米,女性腰圍超過85厘米，就表明有內(nèi)臟肥胖了。

　　如何預(yù)防內(nèi)臟肥胖

　　預(yù)防內(nèi)臟肥胖第一飲食要清淡，適量蛋白、低糖、低脂肪，不可過飽，應(yīng)多食新鮮蔬菜和瓜果，限制熱量攝入，戒煙限酒；

　　第二要多進(jìn)行戶外有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、騎自行車、跳健身舞等，把多余的能量消耗掉。

　　必要的話還要進(jìn)行藥物治療。

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