糖友學會自我護理告別干眼癥

2017-02-28 來源：糖博士標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：糖尿病患者要注意在平時的休息間隙要經常做些眼部按摩，緩解眼部疲勞眼睛長時間盯著電腦后，眼部容易出現(xiàn)干澀等癥狀。

　　人們都說“眼睛是心靈的窗戶”，可見眼睛對于我們的重要性。所以對眼睛的保護也越來越受到世人的關注。尤其是糖尿病患者，由于他們比正常人更容易患發(fā)眼疾，如干眼、術后角膜持續(xù)水腫、角膜上皮病變、角膜敏感度下降等，所以對眼睛更應該注重護理。

　　嚴重干眼癥可致盲

　　干眼癥又稱角結膜干燥癥（KCS）或眼干燥癥，是指由于淚液的質和量的異常，引起淚膜不穩(wěn)定和眼表面損害，從而導致眼不適的一類疾病。其典型癥狀為眼睛干澀、痛癢、灼燒、眼紅、異物感、眼疲勞，視物模糊或視力波動、甚至溢淚等，一些嚴重干眼癥患者可致視力嚴重下降，甚至失明。

　　“年齡超過65歲的人群中有75%患有干眼癥。”醫(yī)生介紹說，這是因為老年人淚液的產生隨年齡的增加而減少。淚液分泌減少使眼睛易受刺激，有時會引起劇烈的流淚反應，即溢淚。

　　現(xiàn)今社會電腦、空調和隱形眼鏡被大量使用，使得干眼癥的發(fā)病率大幅上升，尤其是年輕人和電腦使用者，要特別注意預防。

　　單純補充淚液不管用

　　糖尿病是以糖代謝紊亂為主的常見全身病，可引起眼部多種并發(fā)癥，包括糖尿病視網(wǎng)膜病變、白內障、屈光改變和新生血管性青光眼等。近年來越來越多的研究發(fā)現(xiàn)，干眼癥在糖尿病患者中有較高的發(fā)病率，比如2型糖尿病患者中，70%患有干眼癥，而1型為57%。糖尿病患者的干眼癥表現(xiàn)為眼干澀、異物感、燒灼感等干眼癥狀。

　　干眼程度與許多因素有關，包括糖尿病視網(wǎng)膜病變和外周神經疾病、血糖控制不佳，眼底激光治療等。醫(yī)生提醒，糖尿病伴隨的干眼癥治療要針對病因，而非單純地補充淚液。

　　1、注意合理使用電腦

　　首先是坐在電腦前時間不宜過長，每隔1小時起身做做運動，以活動筋骨，減少眼部疲勞。其次是電腦擺放要合理，光照要柔合。第三是電腦屏幕光亮不宜太刺眼。最后是身體與電腦間距要保持在60厘米以上。另外，糖尿病患者還可在電腦桌前擺些綠色植物，除了可有效緩解眼部疲勞外，還能愉悅身心，保持一種良好的心態(tài)。

　　2、多吃蔬果補充維生素

　　維生素對眼睛是極為有幫助的一種營養(yǎng)元素，糖尿病患者平時還要注意維生素的補充，要調整膳食結構。維生素對眼睛對身體有利而無一害。糖尿病患者應多吃新鮮蔬菜、水果和各類豆制品，以及富含優(yōu)質蛋白的食物，補充維生素的攝入。

　　3、常做眼保健操，緩解疲勞

　　糖尿病患者要注意在平時的休息間隙要經常做些眼部按摩，緩解眼部疲勞眼睛長時間盯著電腦后，眼部容易出現(xiàn)干澀等癥狀。糖尿病患者可做做眼保健操、瞬目動作及眨眨眼睛，以緩沖眼部疲勞。最后，愛美的女性糖尿病患者特別要注意，盡量少描眼線或涂眼影，這些物質不利于淚液的蒸發(fā)。

　　4、糖友盡量不戴隱形眼鏡

　　很多人都喜歡戴隱形眼睛，這樣會使自己看起來更為美觀。糖尿病患者應做到盡量不戴或少戴隱形眼鏡。因為戴隱形眼鏡會加重干眼癥狀，也會影響糖尿病患者控制血糖，并發(fā)感染或出現(xiàn)糖尿病性眼部的危險性。

　　由于我們平時不注重用眼衛(wèi)生，無論是為了工作還是學習都會使我們的眼睛過度疲勞，糖尿病患者也會如此，而且他們更容易因此引發(fā)眼部疾病，因此我們平時一定要注意保護我們的眼睛，讓這扇心靈的窗戶永遠明亮。