豆?jié){是特別適合中國人體質(zhì)的傳統(tǒng)飲品，今天介紹兩款適合糖尿病友的降糖食療方。大家快把沉睡的豆?jié){機(jī)搬出來，準(zhǔn)備好材料嘗試制作吧。“

　　桂花綠茶荷葉豆?jié){

　　【養(yǎng)生功效】

　　紅棗能促進(jìn)白細(xì)胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護(hù)肝臟。棗中含有豐富的維生素c，可有效減少膽固醇。紅棗中富含環(huán)磷酸腺苷，這一物質(zhì)有擴(kuò)張血管的作用，可以為心肌提供營養(yǎng)。枸杞子對(duì)抗腫瘤、保肝、降壓，以及老年人器官衰退的老化疾病都有很強(qiáng)的改善作用。黑豆有抑制人體吸收膽固醇、降低膽固醇在血液中含量的作用。

　　【材料】

　　紅棗20克，枸杞lO克，黑豆60克，清水。

　　【制作方法】

　　①將黑豆清洗干凈后，在清水中浸泡6～8小時(shí)，泡至發(fā)軟備用；紅棗洗干凈，去核；枸杞洗干凈，用清水泡軟。

　?、趯⒔莺玫暮诙埂㈣坭胶图t棗一起放入豆?jié){機(jī)的杯體中，添加清水至上、下水位線之間，啟動(dòng)機(jī)器，煮至豆?jié){機(jī)提示黑豆枸杞紅棗豆?jié){做好為止。

　?、蹖⒋虺龅暮诙硅坭郊t棗豆?jié){過濾后飲用。

　　【溫馨提醒】

　　飲用這款豆?jié){時(shí)不宜同時(shí)吃龍眼、荔枝等性質(zhì)溫?zé)岬氖澄?，否則容易上火。

　　紅豆蕎麥薏米豆?jié){

　　【養(yǎng)生功效】

　　薏米低脂、低熱量，含有豐富的水溶性纖維，可以吸附負(fù)責(zé)消化脂肪的膽鹽，使腸道對(duì)脂肪的吸收率變差，進(jìn)而降低血脂肪、降血糖。蕎麥淀粉中直鏈淀粉比例較高，可影響水分子進(jìn)入，延遲糊化與消化速度，從而抑制了餐后血糖的升高速度。并且養(yǎng)麥含有大量的黃酮類化合物，尤其是蘆丁，降低血管通透性、加強(qiáng)脆弱的微細(xì)血管的功能，還能促進(jìn)胰島素分泌。養(yǎng)麥中鉻元素和蕎麥糖醇能調(diào)節(jié)胰島素活性，具有降糖作用。紅豆含膳食纖維高，熱量偏低，具有降血糖、降血脂、降血壓的作用，是糖尿病患者的理想降血糖食物。

　　【材料】

　　紅小豆50克，蕎麥20克，薏米30克，清水。

　　【制作方法】

　?、賹⒓t小豆清洗干凈后，在清水中浸泡6～8小時(shí)，泡至發(fā)軟備用；薏米和蕎麥淘洗干凈，用清水浸泡2小時(shí)。

　?、趯⒔莺玫募t小豆、薏米、蕎麥一起放入豆?jié){機(jī)的杯體中，添加清水至上、下水位線之間，啟動(dòng)機(jī)器，煮至豆?jié){機(jī)提示紅豆養(yǎng)麥薏米豆?jié){做好。

　?、蹖⒋虺龅霓裁尊B(yǎng)麥紅豆?jié){過濾飲用。