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我與高血糖戰(zhàn)斗了4個(gè)階段,才找到“法門”!

2016-11-09 來(lái)源:糖尿病之友】  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:我曾有過(guò)妊娠糖尿病,產(chǎn)后進(jìn)入糖尿病前期,由于沒(méi)有好好管理,診斷為糖尿病,期間邁開(kāi)了腿就管不住嘴,血糖反反復(fù)復(fù),直到遇到了更多的糖友,我才找到控制糖尿病的“法門”。

  產(chǎn)后進(jìn)入糖前期:管理不科學(xué)

  我孕27周查出妊娠糖尿病,使用胰島素治療。產(chǎn)后2個(gè)月去醫(yī)院復(fù)查,空腹血糖值是4.71mmol/L,75g葡萄糖試驗(yàn)后2小時(shí)的血糖值是9.63mmol/L,被醫(yī)生定性為糖尿病前期。

  產(chǎn)后二三年的時(shí)間內(nèi),還是比較注意飲食,一直保持孕期的飲食習(xí)慣,但是由于工作性質(zhì),活動(dòng)量很小,血糖也很少監(jiān)測(cè)。

  由于長(zhǎng)期控制飲食,人總是顯得沒(méi)精神,臉色也不是很好,經(jīng)常低血壓,這種狀況維持了一斷時(shí)間后,自己也覺(jué)得長(zhǎng)此以往,生活質(zhì)量太差,生活的樂(lè)趣也少了很多。不知不覺(jué)中,不再控制飲食,開(kāi)始放肆地享受美味。

  不記得饕餮的日子過(guò)了多久,忽然有一天,小便后總是覺(jué)得疼痛,持續(xù)了大半天后,居然發(fā)現(xiàn)小便時(shí)流血,第一次知道了什么是泌尿感染。又過(guò)了一段時(shí)間,每次吃東西,額頭、脖頸部都是汗如雨下,想到孕期血糖高時(shí)就有這樣的反應(yīng),心里就直打鼓,抱著僥幸心理去醫(yī)院查了血糖和糖化血紅蛋白,化驗(yàn)結(jié)果都表明我已經(jīng)得了2型糖尿病。

  孤獨(dú)抗糖期:血糖反反復(fù)復(fù)

  人生就是這樣反反復(fù)復(fù),重新又開(kāi)始控制飲食,并且開(kāi)始吃藥。初期只吃一種藥,但沒(méi)多久就增加到兩種藥,藥量也從1天1次增加到1天2次,由1次1片增加到1次2片,但還是持續(xù)高血糖(空腹10mmol/L以上),身體迅速消瘦,很短的時(shí)間內(nèi),體重降至八十多斤,連續(xù)的泌尿感染也讓我痛苦不堪,感染發(fā)作越來(lái)越快、越來(lái)越嚴(yán)重,自身已經(jīng)非常注意清潔了,但還是控制不住反復(fù)的泌尿感染。

  孩子上學(xué)后,一方面為了接送孩子,另一方面為了調(diào)整血糖,我離職回到家中。父親知道了我的情況,根據(jù)我的身高、體重計(jì)算出我每天需要的熱量,并按比例分?jǐn)偟矫恳徊停?xì)心地列出食譜,還專門買了秤食物的電子秤。每餐我都按父親制訂的食譜進(jìn)餐,很快,血糖就降到了正常值。

  管住嘴了,依然是邁不開(kāi)腿,整天懶懶的不愿意動(dòng)。情緒也非常的低落,總覺(jué)得美食受限,人生的一大樂(lè)事也缺失了。

  后來(lái)在家人的督促下,每天早餐和晚餐后繞著小區(qū)散步,一圈一圈,感覺(jué)好無(wú)聊。為了增加樂(lè)趣,學(xué)習(xí)了太極拳,慢慢運(yùn)動(dòng)量大了,血糖相對(duì)穩(wěn)定。

  好景不長(zhǎng),都說(shuō)好了傷疤忘了痛,果不其然,心情一好,食欲也好了,又開(kāi)始放肆地品嘗各種美食,也不注意控制食量。這真是邁開(kāi)了腿,又管不住嘴。

  血糖就這樣反反復(fù)復(fù),總體來(lái)說(shuō),控制得很不理想。

  終于找到控糖的“法門”

  偶然的機(jī)會(huì),我才知道糖友有自己的組織,如糖協(xié)、糖友活動(dòng)小組,通過(guò)參加活動(dòng),我認(rèn)識(shí)了一批有經(jīng)驗(yàn)的、活躍的糖友,他們和我分享了很多他們的抗糖經(jīng)驗(yàn)。認(rèn)識(shí)這些糖友之前,我是一個(gè)人在與糖戰(zhàn)斗,沒(méi)有人與我分享抗糖經(jīng)驗(yàn)。參加了糖友的活動(dòng),才覺(jué)得找到了組織。

  這幾年,糖尿病給我?guī)?lái)很多的困惑和煩惱,而結(jié)識(shí)了這些糖友之后,他們爽朗的笑聲,熱情、熱心的幫助,以及積極向上的生活態(tài)度感染了我,讓我逐漸減少了對(duì)糖尿病的抗拒,重新感到即使有糖尿病,生活依然可以很精彩。

  我把他們好的經(jīng)驗(yàn)引進(jìn)我的生活,他們失敗的經(jīng)歷我引以為鑒,再結(jié)合醫(yī)生的指導(dǎo),目前我的血糖很穩(wěn)定,且可以長(zhǎng)期穩(wěn)定。

  我的控糖法門是:平和的接納糖尿病,把醫(yī)生的理論知識(shí)與糖友的實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)相結(jié)合,落實(shí)到實(shí)際生活中,抗糖也就不再艱難,你也就不會(huì)再恐懼糖尿病。

  希望我的經(jīng)驗(yàn)對(duì)處在治療摸索期的糖友有所幫助!

 

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