糖尿病是人們常見(jiàn)的疾病之一了，糖尿病的出現(xiàn)讓人們?cè)馐芎芏嗟膫?，，糖尿病患者的易患人群是很多的，糖尿病的出現(xiàn)給患者帶來(lái)了嚴(yán)重的危害。糖尿病的檢查是很重要的，糖尿病的臨床檢查方式不能被忽視，防治糖尿病并發(fā)癥試試“三字經(jīng)”。

　　我們先了解一下，糖尿病并發(fā)癥多種多樣涉及全身

　　新浪中醫(yī)頻道專(zhuān)家介紹，糖尿病可引發(fā)多種并發(fā)癥，包括心、腦、肝、肺、腎、眼、肢體、皮膚、神經(jīng)等急性或慢性并發(fā)癥達(dá)80多種。臨床上常見(jiàn)的，并給患者身心造成巨大痛苦的慢性并發(fā)癥，有以下幾種：1、糖尿病性心腦血管病，糖尿病人常常伴有高血脂、高血壓、血管粥樣硬化，極易患心腦血管病。2、糖尿病性腎病，是對(duì)糖尿病患者危害極為嚴(yán)重的一種病癥。3、糖尿病性眼病，糖尿病所并發(fā)的眼部疾病常見(jiàn)的有七種，其中最常見(jiàn)的是糖尿病性視網(wǎng)膜病變，它是糖尿病致盲的重要原因，其次是糖尿病性白內(nèi)障，也是糖尿病破壞視力最常見(jiàn)的合并癥。4、糖尿病性神經(jīng)病變，糖尿病性神經(jīng)病變，是糖尿病在神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)生的多種病變的總稱(chēng)。它函蓋植物神經(jīng)系統(tǒng)，中樞神經(jīng)系統(tǒng)，運(yùn)動(dòng)神經(jīng)系統(tǒng)，周?chē)窠?jīng)系統(tǒng)等等。

　　提醒廣大的糖友們，預(yù)防糖尿病并發(fā)癥牢記“三字經(jīng)”

　　“三字經(jīng)”一、學(xué)知識(shí)、防未然。

　　患者一旦診斷糖尿病，將是一個(gè)終身控制于預(yù)防并發(fā)癥的長(zhǎng)期過(guò)程。糖尿病患者自我學(xué)習(xí)一些糖尿病知識(shí)，可以通過(guò)合理的飲食、運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)好自己的血糖，避免或延遲糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生，也能自覺(jué)主動(dòng)地配合治療，省去很多不必要的麻煩。

　　“三字經(jīng)”二、平常心，莫生氣。

　　日常的生活當(dāng)中，很多糖友都有這樣的感受，情緒不好，血糖也跟著就上來(lái)了。對(duì)于糖尿病人來(lái)說(shuō)，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)情緒，并且想辦法讓自己的生活充實(shí)起來(lái)非常重要。

　　“三字經(jīng)”三、勿吸煙，不貪杯。

　　專(zhuān)家介紹，糖尿病患者吸煙、飲酒都會(huì)加速末梢神經(jīng)病變的發(fā)生，使眼底病變、糖尿病足等糖尿病并發(fā)癥提前出現(xiàn)，所以，糖友一定要忌煙酒。另外，一定要避免空腹飲酒，以免出現(xiàn)低血糖。非要喝酒可以選擇葡糖酒，不要喝白酒。

　　“三字經(jīng)”四、晨起早，莫睡遲。

　　專(zhuān)家建議，建議春夏早上5點(diǎn)半到6點(diǎn)之間起床。中午午飯后半小時(shí)開(kāi)始午睡，午睡在1個(gè)小時(shí)左右最好，晚上最晚不要超過(guò)11點(diǎn)入睡。一天總的睡眠時(shí)間保持在6—8小時(shí)即可，睡眠過(guò)長(zhǎng)過(guò)短對(duì)血糖的調(diào)節(jié)都會(huì)產(chǎn)生不良影響。

　　“三字經(jīng)”五、定量吃，花樣繁。

　　由于糖尿病人在飲食方面須少食多餐，吃得過(guò)少容易誘發(fā)低血糖，過(guò)多則會(huì)增加胰島細(xì)胞的負(fù)擔(dān)。最重要的是，對(duì)糖尿病患者來(lái)說(shuō)，忽高忽低的血糖對(duì)身體傷害最大。糖尿病患者每天可以吃5—6頓，少而精，種類(lèi)多，使?fàn)I養(yǎng)均衡，保持血糖穩(wěn)定。

　　“三字經(jīng)”六、勤動(dòng)腿，多喝水。

　　運(yùn)動(dòng)非常的關(guān)鍵，糖尿病人運(yùn)動(dòng)非常重要，尤其是超重的2型糖友。應(yīng)當(dāng)選擇散步、游泳、登山等溫和的有氧運(yùn)動(dòng)，在餐后半小時(shí)到1小時(shí)之間進(jìn)行。