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糖媽媽坐月子要注意補(bǔ)水

2015-04-22 來(lái)源:健客網(wǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:為保證奶水的充足,糖媽媽別忘記多補(bǔ)水,補(bǔ)水不只是單純的喝白開水,可以適當(dāng)多喝一些魚湯、牛奶、蔬菜湯等,既補(bǔ)充了水分,又保證了營(yíng)養(yǎng)和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入。

   糖媽媽生完小寶寶一般會(huì)選擇母乳喂養(yǎng),為了給寶寶提供足夠的營(yíng)養(yǎng),多數(shù)糖媽媽就放松了飲食那根弦。

 
  襄樊市第一人民醫(yī)院內(nèi)分泌科主任醫(yī)師楊國(guó)銘提醒說(shuō),即使是坐月子,糖媽媽一樣要嚴(yán)把“入口”關(guān),并且更要注意補(bǔ)水。
 
  楊主任指出,女性糖尿病患者坐月子期間總體的飲食方針同平時(shí)大致相同,就是:定時(shí)、定量、定餐,限甜食、低脂且適當(dāng)?shù)望}。
 
 
  具體來(lái)說(shuō),她們每天的餐飲最好能分三大餐和三小餐,尤其要避免晚餐與隔天早餐時(shí)間相距過(guò)久,以免出現(xiàn)低血糖。因此,糖媽媽在睡前可補(bǔ)充一些如粗纖維餅干、杏仁等干果類食品。
 
  同時(shí),為保證奶水的充足,糖媽媽別忘記多補(bǔ)水,補(bǔ)水不只是單純的喝白開水,可以適當(dāng)多喝一些魚湯、牛奶、蔬菜湯等,既補(bǔ)充了水分,又保證了營(yíng)養(yǎng)和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入。當(dāng)然,傳統(tǒng)的花生豬蹄湯、蓮藕排骨湯等也可適量吃,最重要的就是,在保證整體食物均衡的前提下,總熱量不超標(biāo)。
 
  另外,家里做飯的烹調(diào)用油最好以植物油為主,并且糖媽媽本人也要少吃油炸、油煎、油酥等油多以及肉皮、肥肉等脂多的食物。
 
(實(shí)習(xí)編輯:莫蕓嬋)
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