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解析預(yù)防I糖尿病有哪些辦法

2014-10-31 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:不暴飲暴食,生活有規(guī)律,吃飯要細(xì)嚼慢咽,多吃蔬菜,盡可能不在短時(shí)間內(nèi)吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品,這樣可以防止血糖在短時(shí)間內(nèi)快速上升。

  在我們生活中,保持生活及飲食的規(guī)律,可以預(yù)防很多疾病,尤其吃飯的時(shí)候不要暴飲暴食,這樣對(duì)身體非常的不好。近幾年來(lái),隨著糖尿病在我國(guó)的發(fā)病率不斷升高,給人們的心理帶來(lái)惶恐,因此做好預(yù)防糖尿病的工作越來(lái)越重要。

 
  一、不暴飲暴食,生活有規(guī)律,吃飯要細(xì)嚼慢咽,多吃蔬菜,盡可能不在短時(shí)間內(nèi)吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品,這樣可以防止血糖在短時(shí)間內(nèi)快速上升,對(duì)保護(hù)胰腺功能有幫助,特別是有糖尿病家族史的朋友一定要記住!
 
  二、性生活有規(guī)律,防止感染性疾病;不要吃過(guò)量的抗生素。有些病毒感染和過(guò)量抗生素會(huì)誘發(fā)糖尿病。
 
  三、糖耐量不正?;蛴刑悄虿〖易迨返呐笥芽梢栽谧畲笙薅葍?nèi)防止糖尿病的發(fā)生:每年吃三個(gè)月的煙酰胺、Vb1、Vb6、甲基Vb12(彌可保)增強(qiáng)胰腺功能;在季節(jié)更替時(shí)吃半個(gè)月的Vc、Ve,劑量要大,可以提高自身免疫力、清除自由基。(也可以每年分兩段時(shí)間肌注Vb12,每次兩周,一天一支。)
 
 
  四、多加鍛煉身體,少熬夜:糖尿病是一種常見(jiàn)的多發(fā)病,我國(guó)目前有超過(guò)9200萬(wàn)的糖尿病患,另外還有1億5000人將成為患者,這樣中國(guó)已經(jīng)取代印度,成為全球糖尿病第一大國(guó)。此病到目前為止是一種不能根治,但可以良好控制的疾病。如果在專(zhuān)科醫(yī)師的指導(dǎo)下,正確運(yùn)用好現(xiàn)在的三類(lèi)基本療法,包括飲食、運(yùn)動(dòng)、降糖藥物在內(nèi)的綜合療法,積極預(yù)防各種慢性并發(fā)癥發(fā)生、發(fā)展,避免致殘、致死,從流行病學(xué)資料來(lái)看,如果控制空腹血糖〈7.2mmol/L(130mg/dl),餐后血糖〈8.9mmol/L(160mg/dl),糖化血紅蛋白〈8%者極少發(fā)生并發(fā)癥,亦是延緩其發(fā)生、發(fā)展的有效措施。所以糖尿病患者必須遵循嚴(yán)格控制高血糖,堅(jiān)持治療達(dá)標(biāo)的原則,才是治療糖尿病的根本保證,不能偏聽(tīng)、偏信社會(huì)上的“游醫(yī)”所謂“包醫(yī)、根治糖尿病”的謬論。
 
  五、糖類(lèi)攝入:這是相對(duì)來(lái)說(shuō),糖尿病人不能吃糖是指日常飲食不能直接食用蔗糖和葡萄糖,果糖是可以吃的,果糖的分解不需要胰島素的參與。但是蜂蜜的主要成分是果糖與葡萄糖,請(qǐng)患者慎食蜂蜜。
 
  在我們平時(shí),少攝入含糖的食品以及飲料都是預(yù)防糖尿病出現(xiàn)的辦法,因?yàn)槿绻赃^(guò)多的甜品也會(huì)導(dǎo)致疾病的出現(xiàn),糖尿病的癥狀對(duì)患者身體的影響是比較的大的,糖尿病患者需要積極的注意這種影響力很大的疾病。
 
(實(shí)習(xí)編輯:卓少址)
 
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