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女人拒做黃臉婆的養顏秘笈

2014-10-16 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:枸杞子則是滋補肝腎的佳品,也是美容藥膳中常用的原料之一,維生素A的含量也特別豐富。這些食物加在一起后,更能促進(jìn)營(yíng)養成分的吸收,女性食用后的臉色更加滋潤動(dòng)人。

   如果你愿意每天花上半個(gè)鐘,為自己做一道養顏菜的話(huà),還會(huì )懼怕“黃臉婆”這三個(gè)字接近嗎.當女人成家之后,生活的中心往往轉移到了家人身上,而忽略了自己的需要,才會(huì )逐漸變得蓬頭垢面。但是,身為現代女性不可再這樣啦!我們的責任不止在于家庭,還在于工作,所以要時(shí)刻保持飽滿(mǎn)的狀態(tài),首先就要從飲食保養開(kāi)始。下面介紹幾款好食譜,讓我們在忙碌之余,不忘補養自己。

 
  花生芝麻糊——抗衰老
 
  花生與黑芝麻是30歲女性抗衰老的首選食品,這主要歸功于它們富含維生素E,同時(shí)還有防止褐素沉著(zhù)于皮膚的作用,避免色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中含有強力抗衰老物質(zhì)芝麻酚,是預防女性衰老的重要滋補食品,其中的B族維生素含量也十分豐富,可以促進(jìn)人體的新陳代謝,還有利于雌性激素和孕激素的合成,能起到美胸功效。
 
  制作花生芝麻糊需要準備花生、黑芝麻和色拉油。首先把花生仁用油炸熟,黑芝麻炒香,然后把它們一起放入攪碎機,充分攪碎成粉末狀,放入密封的玻璃罐中保存。想吃的時(shí)候,用干凈的勺子盛到碗里,加入開(kāi)水一沖即可。喜歡吃甜味的,可適量加點(diǎn)蜂蜜。
 
  自制的花生芝麻糊比外面買(mǎi)的更天然、更健康,最適合作為早餐或是午后加餐食用。
 
  溫馨提示
 
  花生最好不要將外面的“紅衣”剝掉,因為“紅衣”具有極好的補血功效。
 
  枸杞酒釀蛋--給你好臉色
 
  很多人喜歡吃酒釀雞蛋,但這里推薦的枸杞酒釀蛋用的是鵪鶉蛋。這是因為鵪鶉蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)、B族維生素和維生素A、E等,與酒釀一起煮,它還會(huì )產(chǎn)生有利于女性皮膚的酶類(lèi)與活性物質(zhì)。每天一碗,讓你的皮膚細嫩有光澤。
 
  枸杞子則是滋補肝腎的佳品,也是美容藥膳中常用的原料之一,維生素A的含量也特別豐富。這些食物加在一起后,更能促進(jìn)營(yíng)養成分的吸收,女性食用后的臉色更加滋潤動(dòng)人。
 
  煲枸杞酒釀蛋時(shí),先將200克酒釀煮開(kāi),然后依次加入5克枸杞、適量冰糖和50克攪拌均勻的鵪鶉蛋蛋液,最后大火煮開(kāi)即可。
 
  溫馨提示
 
  鵪鶉蛋的滋補作用要強于雞蛋,但也可以使用雞蛋。一定要記得把蛋黃吃了,其效用比蛋白更好,特別是其中的膽固醇對乳房發(fā)育也十分有利。產(chǎn)后新媽媽每天堅持食用,不但保證擁有優(yōu)質(zhì)的乳汁,皮膚也會(huì )越來(lái)越好。
 
  雙豆雞翅湯——增加皮膚彈性
 
  黃豆和青豆不僅富含蛋白質(zhì)、卵磷脂,還含有植物雌激素,這種異黃酮類(lèi)物質(zhì)能有效提高體內雌激素的水平,從而讓女性更加青春美感。而且,異黃酮還具有預防骨質(zhì)疏松的作用。
 
  此外,不少人只知道豬蹄是美容佳品,卻不知道雞翅中也含有大量膠原蛋白,而且蛋白質(zhì)含量要高于豬蹄,它與黃豆、青豆同食,對增加皮膚彈性、滋潤皮膚十分有益。
 
  制作材料需要:黃豆、青豆、雞翅、鹽、味精、料酒、高湯。首先,將黃豆、青豆、雞翅等原料放入砂鍋,加入適量高湯,用小火燉熟,最后用鹽、味精、料酒調味后,便可食用了。
 
  溫馨提示
 
  黃豆和青豆用清水浸泡時(shí)注意不要將外皮除去。雞翅應該選用翅中和翅尖,而不要選擇膠原蛋白含量較低的翅根部位。
 
  (實(shí)習編輯:黃嘉振)
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