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皮膚干燥易起皮 那你應該這樣做

2018-10-14 來(lái)源:健客社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:有很多人的皮膚在夏秋季節的時(shí)候會(huì )特別容易干燥,甚至會(huì )有脫皮嚴重的情況。這其實(shí)和人們的生活習慣以及人體水分含量有密不可分的關(guān)系,這里也為大家解答一下皮膚干燥起皮怎么辦。

在夏秋季節經(jīng)常會(huì )聽(tīng)到有人抱怨說(shuō)自己的皮膚特別容易干燥脫皮,感覺(jué)全身上下都沒(méi)有水分。其實(shí),根據季節的不同,人體的排汗量也會(huì )發(fā)生變化,對應的體內的水分也會(huì )不同。比如說(shuō),在夏天的時(shí)候很多人會(huì )喜歡戶(hù)外運動(dòng),排汗量較大,如果在這種情況下沒(méi)有補足足夠的水分的話(huà),就很容易出現皮膚干燥的情況。那么,皮膚干燥起皮怎么辦呢?這里就來(lái)為大家解答一下這個(gè)問(wèn)題。

一、補充水分

喝水是保證皮膚潤滑的首要前提。專(zhuān)業(yè)醫師建議,人每天的喝水量應保持在2升左右,這樣可以保持體內充足的水分,維持體內良好的血液和體液循環(huán),也有助于清除人體的垃圾,防止皮膚老化,預防衰老以及美容養顏等。

二、適當運動(dòng)

皮膚經(jīng)常會(huì )干燥起皮也要求人們經(jīng)常鍛煉。適當的運動(dòng)可以促進(jìn)人體的汗液、皮脂等的分泌,這些分泌物可以滋潤我們的皮膚,起到保護皮膚,防止皮膚干燥起皮的作用。

三、健康飲食

皮膚容易干燥起皮的人在平時(shí)也應該多注重健康飲食,多吃些新鮮的蔬菜、鮮奶、雞蛋和植物油等食品。因為這類(lèi)食品含有較多的維生素,有利于皮膚健康。除此之外,吃魚(yú)肉也是防止皮膚干燥的一個(gè)好食物。因為魚(yú)肉中含有不飽和脂肪酸,可以抗氧化,保護皮膚免受陽(yáng)關(guān)的傷害,而且還能夠幫助消除炎癥,預防癌癥。

四、保證充足的睡眠

要想皮膚好,充足的睡眠是必不可少的。睡眠不足的情況下皮膚細胞的調節活動(dòng)會(huì )受到障礙,血液循環(huán)不良,水分和脂肪分泌過(guò)少,較長(cháng)時(shí)間后就會(huì )有皮膚干燥,易長(cháng)皺紋的情況。而在睡眠充足時(shí)皮膚受損細胞可以得到修復,因此我們一定要保證充足的睡眠時(shí)間。

五、清潔皮膚需注意

如果皮膚干燥起皮的話(huà),大家在洗澡時(shí)盡量不要用過(guò)熱的水,而且洗澡沖洗時(shí)間不要太長(cháng)。因為這些干燥的皮膚會(huì )比較脆弱,對外界刺激較為敏感,如果長(cháng)時(shí)間洗熱水澡可能反而會(huì )讓皮膚脫皮的現象更為嚴重。

歸根結底,"皮膚干燥起皮怎么辦"的解決方案是很容易的,那就是要求我們在日常生活中要注重自己的生活質(zhì)量。好的生活習慣,健康的飲食習慣以及規律的生活作息往往可以帶給我們難以想象的好處,因此在平時(shí)我們可以先從改善自己的生活方式入手,采取有效的措施來(lái)解決皮膚干燥問(wèn)題。

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