女性氣血不足會(huì )變老？補血補氣最快的食物

作為一名吹著(zhù)空調、悠哉悠哉的吃瓜群眾很負責人的告訴你：

女人出現皺紋、衰老、少白頭等癥狀；氣虛則易手腳冰涼、體寒等，這都是氣血不足引起的。

因此，女人美麗的第一秘訣就是補氣血！

根據中醫“冬病夏治”的思想，利用夏季人體陽(yáng)氣最旺盛之際，治療某些屬于虛、寒、濕的疾病，最大限度地以陽(yáng)克寒，達到標本兼治、預防保健的作用。

而當下正值三伏天，陽(yáng)氣最旺盛的季節，最適合滋補。

初伏時(shí)間：2018年7月17日—7月26日

中伏時(shí)間：2018年7月27日—8月15日

末伏時(shí)間：2018年8月16日—8月25日

女性在這個(gè)季節補氣血，必然也能起到事半功倍的效果。那么，那些食材補氣血最好呢？

中醫認為，芝麻入肝、腎、肺、脾經(jīng)，有補血明目、生精通乳、益肝養發(fā)的功效。食用芝麻，可以促進(jìn)腎生血、肝藏血和脾統血的功能。

紅豆有活血、清熱的作用，具有利水退腫的功效。紅豆富含維生素B1、B2、蛋白質(zhì)和多種礦物質(zhì)，補血功能非常強大。

黑糯米又稱(chēng)為血糯米，其營(yíng)養價(jià)值豐富，除含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物外，還含有鈣、磷、鐵、維生素B1、B2等。黑糯米有補血養氣功效，長(cháng)吃可養生。

俗話(huà)說(shuō)“要想皮膚好，每天三顆棗”。女生常吃紅棗可以美容、益氣健脾。紅棗具有很好的補血功能，能夠促進(jìn)氣血循環(huán)和抗衰老。

當歸是很常見(jiàn)的補血活血的藥材，中醫認為，當歸性溫，有補血活血、調經(jīng)止痛、潤燥滑腸的功效，可以治療月經(jīng)不調、痛經(jīng)、貧血、血虛頭痛、眩暈、風(fēng)濕痹痛、腰肌勞損、跌打損傷等病癥。現代醫學(xué)研究發(fā)現，當歸所含的成分有增強身體免疫力、治療高血壓、慢性氣管炎、鼻炎的作用，是很好的保健藥材。

桂圓中有較多的鐵元素，對補充血液非常有效，能夠有效促進(jìn)血紅蛋白再生，從而促進(jìn)血液的流動(dòng)。食用桂圓能夠滋養補益，對于心脾虛損、氣血不足有很好的治療作用。

桑葚味甘、酸，性寒。能滋補肝腎、補血養顏、生津止渴。具有促進(jìn)血紅細胞生長(cháng)，防止白細胞減少的作用，并對治療糖尿病、貧血、高血壓。高血脂、神經(jīng)衰弱等病癥有輔助功效。

動(dòng)物肝臟含有豐富的鐵、維生素B12，是理想的補血佳品之一。食用動(dòng)物肝臟可促進(jìn)產(chǎn)生新的紅血球，升高血色素，對惡性貧血有良好輔助治療的效果。