炎炎夏日，暴露在外的臉部肌膚最容易受到損傷，不僅能使皮膚衰老，還能引發(fā)一系列的皮膚健康問題。所以，想要凈白無瑕的肌膚，夏季護(hù)膚六大絕招必不可少。

美白小竅門一：出游前14天多攝取維生素C

無論你是去海邊還是去爬山，紫外線都會讓你的肌膚受傷，即使涂了防曬霜也還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。你要做的是提前半個月就開始多補(bǔ)充維生素C，它能抑制酪氨酸酶的活性從而抑制黑色素的生成。出游時肌膚的防御力已經(jīng)加強(qiáng)了再涂上防曬就會擁有雙重防護(hù)!

維生素c服用辦法

每天約100毫克，多吃無益。最好是早飯或午飯后吃哦!大家都知道水果“早上吃是金，中午吃是銀”，VC也一樣，特別是一些從天然水果中提取的VC產(chǎn)品，更是要在早飯或者中飯吃，效果才會好。

美白小竅門二:適當(dāng)為肌膚降溫可防曬黑

經(jīng)常在外活動，即使打著傘肌膚也會因炙烤發(fā)紅發(fā)熱，最后慢慢變黑。因?yàn)檫^量熱刺激會導(dǎo)致黑色素失控，所以出門在外要避免長時間“暴曬”，在溫度較高的廚房里做飯也要及時洗臉降溫。隨身攜帶一支保濕噴霧就很不錯!

保濕噴霧的正確噴法

1、噴：噴霧距離臉15-20公分，稍微仰頭，盡可能承接最多水分。

2、拍：像彈鋼琴一樣，用指腹輕拍全臉，幫助水珠吸進(jìn)肌膚里。

3、擦：如果還有少量無法吸收，用面紙輕輕將剩余水分擦干，避免自然風(fēng)干。

美白小竅門三：多吃西紅柿能促進(jìn)美白

西紅柿生吃好還是煮熟了吃好?如果只論美白效果，當(dāng)然是煮熟了好。煮熟的西紅柿被高溫破壞了細(xì)胞壁，增加了茄紅素等高效抗氧化劑的釋放。而烹調(diào)時，常會用到植物油，這些油脂也能幫助茄紅素等脂溶抗氧化劑的溶出，從而更容易被人體吸收，充分發(fā)揮抗氧化的作用。每天攝入16毫克茄紅素就能將曬傷的危險系數(shù)下降40%。

美白小竅門四：檸檬水別在早上喝

檸檬水美白廣為流傳，但最好別在早上喝，因?yàn)闄幟手泻泄饷粜猿煞?ldquo;補(bǔ)骨脂素”，攝入體內(nèi)后，皮膚會對紫外線更敏感，不過這個成分會在幾小時后消失，所以還是晚上喝比較好。

晚上喝水時間

臨睡覺半小時內(nèi)不能飲水，否則晚上容易起夜會影響睡眠質(zhì)量，同時第二天早上臉部容易水腫的。

美白小竅門五：晚間是美白修復(fù)最佳時期

美白保養(yǎng)24小時不能間斷，但最佳修復(fù)時間還是晚上，尤其是晚間10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)，這時候肌膚恢復(fù)力最佳。此時應(yīng)處于睡眠狀態(tài)。在睡前選擇美白晚霜，不斷補(bǔ)充美白成分，讓肌膚內(nèi)的黑色素乖乖地正常代謝。

晚睡不晚洗

一般而言，皮膚的作息時間是在22：00～23：00之間進(jìn)入晚間保養(yǎng)狀態(tài)。這時是皮膚吸收養(yǎng)分的好時機(jī)。如果有條件的晚睡族群，在這段時間里，一定要進(jìn)行一次皮膚清潔和保養(yǎng)。用溫和的潔面用品清潔之后，涂抹一些保濕營養(yǎng)乳液，這樣，皮膚在下一個階段雖然不能正常進(jìn)入睡眠，卻也能正常得到養(yǎng)分與水分的補(bǔ)充。