黃瓜是廚房里的美容劑，不但美容美白效果非常好，而且也是非常棒的減肥美食，黃瓜的營養(yǎng)很豐富，除了含有大量的水之外，還有維生素、胡蘿卜素，以及少量糖類、蛋白質、鈣、磷、鐵等人體必須的營養(yǎng)素。其中的纖維素對促進腸胃蠕動和加快排泄，而黃瓜中含有一種叫做“丙醇二酸”的物質，它能有效抑制糖類物質轉化為脂肪，是非常好的減肥食物。下面這個黃瓜減肥計劃，分享給大家，幫大家輕松減肥。

一、早起一杯黃瓜汁，清腸排毒

材料：黃瓜150克，涼水適量

做法：

1.黃瓜去皮切成小塊，用熱水焯一下；

2.倒掉焯黃瓜的水，把黃瓜倒入料理機中，加入少許涼開水與白糖；

3.用料理機，攪打；

4.打好的黃瓜汁

二、晚上一碗黃瓜拌木耳，低脂瘦身

材料：黃瓜2根，木耳適量，小米辣椒2個

做法：

1、原料如圖，黃瓜洗凈，木耳發(fā)好洗凈焯水過涼后備用；

2、黃瓜拍碎切塊和木耳同放一容器中；

3、芥末用少許涼開水拌勻；

4、放入所有調料拌勻；

5、撒上小米辣椒末即可。

這個減肥計劃非常有效，我就是用它一周瘦了3斤，所以，想減肥的朋友們，別錯過哦！