原本我以為已經(jīng)不用再寫(xiě)防曬了，進(jìn)化論三年來(lái)寫(xiě)了至少5篇防曬文章了。

　　唯一沒(méi)有專(zhuān)門(mén)提到的就是秋冬的防曬，最近問(wèn)的人又特別多，所以我們今天把最后這一點(diǎn)補上。

　　跳過(guò)「是不是」直接說(shuō)「怎么辦」的都是耍流氓，所以我們先回答是不是。

　　01、秋冬季，還要不要防曬？

　　要不要防曬更推薦直接查看紫外線(xiàn)指數。

　　雖然紫外線(xiàn)強度變化有規律可循，但畢竟我國幅員遼闊，不像有些國家天氣預報一句「明天全國多云」就可以搞定，所以規律建議作為參考。

　　▍紫外線(xiàn)指數≥3就需要防曬

　　最簡(jiǎn)單的判斷方法，也就是看紫外線(xiàn)指數(UVIndex)，也是WHO推薦的方法。

　　紫外線(xiàn)指數(UVIndex)≥3時(shí)，是推薦采取防曬措施的。

　　有些應用或天氣網(wǎng)站沒(méi)有具體數值，紫外線(xiàn)強度中等或以上時(shí)，推薦采取防曬措施的。

　　也就是說(shuō)，紫外線(xiàn)指數<3或者地外線(xiàn)等級為低的時(shí)候，是可以放心在外面玩耍的，這時(shí)候就不用考慮涂防曬的問(wèn)題了。

　　▍溫度低不代表不用防曬

　　一年中最冷的時(shí)候相對來(lái)說(shuō)也是紫外線(xiàn)強度平均來(lái)說(shuō)比較低的時(shí)候。

　　但這個(gè)最低也是相對的，不同的地區是不一樣的。

　　還是直接看紫外線(xiàn)強度最靠譜了。

　　雖然如此，但規律還是有的，要不然我也不會(huì )毫不顧忌的說(shuō)我沒(méi)有涂防曬。

　　▍秋冬紫外線(xiàn)強度整體偏低

　　一年四季紫外線(xiàn)強度都非常高的就是靠近赤道的熱帶地區了，比如7月份我們去團建的巴厘島，真的是一年四季防曬無(wú)休。

　　但我們國家是位于中緯度地區的，夏天和冬天的紫外線(xiàn)強度相差還是很多的。

　　拿北京來(lái)說(shuō)，不同季節的差別大概是這樣的：

　　我們國家的大多數地區都符合這樣的趨勢，只是越往南的話(huà)，最高和最低的差別會(huì )越小。

　　當然這個(gè)數據和我自己的觀(guān)察有一點(diǎn)出入，感覺(jué)偏低一點(diǎn)，但大致規律是這樣沒(méi)錯啦。

　　根據剛剛提到的UV≥3需要采取防曬措施來(lái)看，10月份的北京如果不是大晴天是可以不專(zhuān)門(mén)做防曬了，尤其是對于每天出門(mén)時(shí)間不多的人來(lái)說(shuō)。

　　▍北方的紫外線(xiàn)強度更低

　　這個(gè)比較好理解了，緯度越高太陽(yáng)的照射角度越大，這個(gè)不僅會(huì )影響氣溫，也會(huì )影響紫外錢(qián)強度。

　　所以平均來(lái)說(shuō)約偏北的地區在冬天的紫外線(xiàn)強度會(huì )越低，而越往南、靠近赤道，紫外線(xiàn)強度比夏天下降的幅度越小。

　　▍這些規律沒(méi)有那么絕對

　　這些規律都只是大體上符合，但具體到某一天或者某一個(gè)地方，還是受到很多因素影響的，不能一概而論。

　　比如按著(zhù)規律，紫外線(xiàn)的強度應該是海口＞深圳＞上海＞北京的，但實(shí)際查了天氣預報，發(fā)現并不一樣。

　　可以看到，同一天而且天氣差不多的情況下，紫外線(xiàn)強度上海比北京低，海口也比深圳低。

　　當然也不能因此而說(shuō)不同緯度紫外線(xiàn)強度差別的規律是錯的，但具體到某一天，還是要實(shí)際問(wèn)題實(shí)際對待。

　　所以說(shuō)呢，還是查看紫外線(xiàn)強度來(lái)判斷是最好的方法。

　　02、和夏天防曬有什么相同的地方

　　其實(shí)沒(méi)有那么多不同點(diǎn)，大多數的要點(diǎn)都還是相同的。

　　▍涂抹量是一樣的

　　想要達到防曬指數標示的防曬效果，就得涂夠量才行，這個(gè)在什么時(shí)候都是一樣的。

　　涂臉的話(huà)一次一個(gè)一元硬幣大小。

　　▍涂補涂規則也是一樣的

　　如果有需要長(cháng)時(shí)間防曬的話(huà)，還是要1-2小時(shí)就補涂一次的。如果只是紫外線(xiàn)強度高的時(shí)間段出門(mén)的話(huà)，也就不用補涂了。

　　▍不能用帶SPF值粉底/bb霜/CC霜/DD霜代替防曬

　　這些產(chǎn)品可以用，但是不能當防曬用。

　　那怎么用？

　　如果原本就可以不涂防曬，那你就當做了個(gè)雙重保護吧，挺好的。

　　如果原本應該涂防曬，那就還是涂防曬霜。除非你的粉底液也像防曬一樣一次用一坨(這使用速度廠(chǎng)商肯定要樂(lè )開(kāi)花了)，要不然標稱(chēng)的防曬值達不到，和沒(méi)涂差別不大。

　　03、秋冬防曬的不同之處

　　當然也是有不太一樣的地方，其實(shí)相對來(lái)說(shuō)秋冬還是更省事了的。

　　▍如果只有中午紫外線(xiàn)強度高一些，可以只涂這段時(shí)間

　　如果是一天中只有中午紫外線(xiàn)強度比較高，你也可以選擇這個(gè)時(shí)間段不出門(mén)，或者只在這個(gè)時(shí)間段涂防曬霜。

　　▍防曬的質(zhì)地可以再選擇一下

　　輕薄型的防曬在夏天很受歡迎。但秋冬季1.氣溫下降2.氣候變得干燥，很多輕薄型的產(chǎn)品或者保濕力度比較差，或者含有酒精易揮發(fā)更加涼入骨髓。

　　所以如果使用上覺(jué)得很舒服，那繼續用你夏天的防曬就可以了。

　　如果使用上覺(jué)得不太舒服，可以選擇偏厚重一點(diǎn)的，如果懶的話(huà)還可以當白天的保濕霜用了...

　　▍防水應該不用那么糾結了

　　秋冬了出汗少呀，所以可以不用那么糾結一定要買(mǎi)防水的防曬了。

　　不防水的話(huà)洗臉洗澡一沖就掉，反倒成了優(yōu)點(diǎn)不是。

　　當然繼續用防水的肯定也沒(méi)問(wèn)題，只是說(shuō)你不用糾結一定要買(mǎi)個(gè)防水的了。

　　如果上面這些不同點(diǎn)你都不糾結，那就繼續用夏天的那只防曬就好了