夏天由于炎熱天氣的刺激，臉上的油脂加速分泌速度，很多油性膚質(zhì)就開(kāi)始苦惱怎么改善皮膚出油的狀況，油性皮膚怎么改善？

　　1、控制洗臉次數(shù)減少皮膚出油率

　　洗臉只是將臉部表面的油脂暫時(shí)清理掉，如果洗完臉后續(xù)護(hù)理做不好，水油不平衡的話，反而會(huì)刺激皮脂腺分泌更多的油脂。

　　2、將收斂水換成保濕爽膚水可減少皮膚出油

　　雖然收斂水中含有的酒精能收縮毛孔，控制油脂分泌，但酒精也會(huì)加速皮膚表面的水分揮發(fā)，使肌膚水油失衡更加油膩。所以，換掉你的收斂水，用保濕的爽膚水吧。

　　3、將控油洗面奶換成溫和洗面奶減少皮膚出油

　　夏天，皮膚出油過(guò)多，很多人喜歡用去脂力很強(qiáng)的泡沫洗面奶，其實(shí)這樣對(duì)皮膚更不好。如果再用強(qiáng)效控油的洗面奶，會(huì)讓皮膚更加干燥，所以應(yīng)該選擇性質(zhì)溫和一些的洗面奶，干性皮膚可以選擇滋潤(rùn)一點(diǎn)的洗面奶。

　　4、用清爽型水乳可減少皮膚出油

　　好多人以為油性皮膚的人就不須滋潤(rùn)了，但其實(shí)臉上如果不涂一層保護(hù)膜，毛孔粗的皮膚更易沾灰塵，夏季在空調(diào)房里還會(huì)令皮膚容易缺水，所以油性皮膚應(yīng)選擇水乳狀或啫喱狀的潤(rùn)膚露，只補(bǔ)充水分已足夠，霜狀的護(hù)膚品多含油質(zhì)，如果涂臉后覺(jué)得“黏乎乎”的，就不要再繼續(xù)使用了。

　　5、將吸油面紙換成保濕噴霧可減少皮膚出油

　　夏天外出帶吸油面紙是油性皮膚每日必做的護(hù)膚功課。外出時(shí)可隨時(shí)攜帶含有保濕成分的化妝水上街，并且每次吸完油還要記得給肌膚補(bǔ)充水分。

　　6、多吃水果可減少皮膚出油

　　水果不僅含有人體所需的維生素，還不會(huì)轉(zhuǎn)換成多余的脂肪，而且像黃瓜、西瓜之類(lèi)的水果都可以充分補(bǔ)充水分，能有效起到控油效果。

　　7、多喝水可減少皮膚出油

　　夏天由于天氣較熱，皮膚的水分蒸發(fā)較快，從而會(huì)使皮脂腺分泌更多的油脂，最好在每天的各個(gè)時(shí)段都充足的補(bǔ)充水分，特別是在出汗較多時(shí)。

　　8、放松心情可減少皮膚出油

　　人心情壓力大時(shí)，內(nèi)分泌不協(xié)調(diào)，皮膚會(huì)出現(xiàn)油膩的情況，這時(shí)要放松自己?？梢酝獬鲇瓮?、朋友聚會(huì)等。

　　9、少吃油膩食品減少皮膚出油

　　豬肉、羊肉等含蛋白質(zhì)較多的食物，容易轉(zhuǎn)換成多余脂肪，從而使皮膚分泌油質(zhì)較多。夏天盡量少吃這些油膩食品，盡量以清淡食品為佳，多食蔬菜。炒菜時(shí)不要放過(guò)多的油和鹽。

　　10、多運(yùn)動(dòng)減少皮膚出油

　　出汗可以疏通毛孔，從而改善油膩的皮膚，最好選擇清晨或晚上陽(yáng)光不強(qiáng)烈時(shí)運(yùn)動(dòng)，出一身汗之后去洗個(gè)澡。