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痤瘡飲食應(yīng)該注意的問(wèn)題

2017-07-02 來(lái)源:溫皮膚  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:痤瘡,是我們?nèi)粘I钪械钠つw科常見(jiàn)病、多發(fā)病,幾乎所有的青春期少男少女都有過(guò)切身感受,因?yàn)槠鋰?yán)重影響美觀,所以更要正確認(rèn)識(shí)。

  痤瘡最好不要吃什么?

  1、少吃辛辣食物:如辣椒、蔥、蒜等。這類(lèi)食品性熱,食后容易升火。

  2、少吃油膩食物:如豬油、奶油、肥肉等。這類(lèi)食品能滋生濕熱,誘發(fā)痤瘡。

  3、不能吃補(bǔ)品:補(bǔ)藥大多為熱性之品,補(bǔ)后使人內(nèi)熱加重,更易誘發(fā)痤瘡。

  4、少吃高糖食物:如白糖、冰糖、紅糖、葡葡糖、巧克力、冰淇淋等。人體食入高糖食品后,會(huì)使機(jī)體新陳代謝旺盛,皮脂腺分泌增多,從而使痤瘡連續(xù)不斷地出現(xiàn)。

  5、少飲酒,中醫(yī)認(rèn)為酒易聚濕生熱,日久誘發(fā)痤瘡。

  痤瘡能吃什么?

  1、多吃含維生素A豐富的食物:金針菜、韭菜、胡蘿卜、菠菜、牛奶等。

  2、多吃些含維生素B2豐富的食物:奶類(lèi)、蛋類(lèi)和綠葉蔬菜等。

  3、多吃含維生素B6豐富的食物:蛋黃、奶類(lèi)、干酵母、谷麥胚芽、魚(yú)類(lèi)和蔬菜(胡蘿卜、菠菜、香菇)。

  4、多吃含鋅豐富的食物:瘦肉、奶類(lèi)、蛋類(lèi)等。

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