牛皮癬患者日常生活應(yīng)注意

　　除了心理要及時調(diào)節(jié)外，科學(xué)飲食也很重要。在臨床上經(jīng)常會碰到一些由于飲食不當(dāng)而使牛皮癬復(fù)發(fā)或加重，飲食合理使牛皮癬得以緩解病情的例子。因此對牛皮癬患者來說，正確地選擇各種食物尤為重要，一般原則如下：

　　1、治療期病人應(yīng)少吃辛辣刺激性食物，如辣椒、蔥、蒜等；少吃或不吃油炸香燥食物，如油條、油餅等；少吃或不吃魚腥發(fā)物，如海鮮、鯽魚、牛羊肉、狗肉等。

　　2、禁飲酒，包括白酒、啤酒、米酒、葡萄酒等。

　　3、要根據(jù)病情需要合理給予某些食物，如皮損鱗屑較多，脫屑明顯者，應(yīng)多食高蛋白的食物，如皮損鱗屑病應(yīng)多食茄子、絲瓜、馬齒莧、赤小豆、冬瓜等。

　　4、平常應(yīng)多吃富含維生素C、維生素E、維生素A的食品，如新鮮綠葉蔬菜、西紅柿、胡蘿卜、瘦肉、水果，以利于病情的緩解和皮損的康復(fù)。

　　不管怎樣的牛皮癬，患者在生活中都要注意以下的這些預(yù)防措施，這對老年人牛皮癬的康復(fù)有幫助。

　　第一、在平時要做到對生活有目的性：就像在退休后依然經(jīng)常要想到該做些什么，為什么要做，什么時候做，如何去做，甚至可以寫個計劃，留做自己的備忘錄，使暮年生活依然有一種內(nèi)在的動力，這樣你的精神狀態(tài)，肯定會比稀里糊涂度春秋要好得多。

　　第二、要對軀體、頭腦、精神三者之間的關(guān)系有所了解：如在生活中可以堅持每天活動軀體上的每一塊肌肉和每一個關(guān)節(jié)(不必太劇烈)，使這一習(xí)慣成為不可缺少的常規(guī)習(xí)慣；同時要保持頭腦能讀一本新書，學(xué)一門新課，進(jìn)入一個新的方向，探討一個新的觀念；而在精神上保證可以做到回憶過去和幻想將來，想那些不可能的夢想，把自己帶入多彩的科幻世界，這些都有極大的防衰效應(yīng)。

　　第三、在生活中可以沒有顧慮的玩游戲，有時甚至可以像孩子一樣或與孫子一起痛痛快快地玩，自我享樂，開懷大笑。因為大笑是最好的醫(yī)藥，可改變體內(nèi)的生化狀態(tài)。

　　第四、在平時的生活中要注意休息、放松、睡眠。而睡多睡少，以個人的感覺良好為準(zhǔn)則，不必去和別人比較，無睡意，不必賴在床上，更無需用安眠藥，看點(diǎn)書或幻想一段故事，可能是最好的催眠劑。情緒放松，精神愉快，有助于修身養(yǎng)性。

　　第五、要使日常的生活環(huán)境充滿氧氣，居室要通風(fēng)、換氣，密閉空調(diào)室內(nèi)要防污染；不吸煙，也避免被動吸煙；要常到大自然中呼吸新鮮空氣。緩慢的、規(guī)律的深呼吸可促使肌體放松，緩解精神緊張，保持頭腦的機(jī)敏。

　　第六、在生活飲食上要保證能定時攝取合乎營養(yǎng)的膳食，應(yīng)提倡平衡營養(yǎng)餐，包括水果、蔬菜、奶、肉、蛋和五谷雜糧。種類宜雜量宜少，不過飽，勿零食，控制糖、鹽、咖啡和酒。少吃脂肪，多食含鈣、含鉀和維生素豐富的食物。

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