少女都希望自己的頭發(fā)柔順、亮澤。因為這是健美的具體表現。一個(gè)人的頭發(fā)約有10萬(wàn)根左右，每日生長(cháng)速度為0.35毫米，每晝夜脫落32-40根頭發(fā)是正常的事。故不必大驚小怪。如果洗頭時(shí)頭發(fā)脫落過(guò)多，那可能就是脫發(fā)了。出現脫發(fā)會(huì )直接影響美容，并給人帶來(lái)煩惱。

　　(1)引起脫發(fā)的原因很多，主要有以下幾種：

　　遺傳因素：脫發(fā)與遺傳因素有一定關(guān)系，父母脫發(fā)的，往往也會(huì )造成子子脫發(fā)。但這也不是絕對的，只能說(shuō)可能性大了一些。

　　營(yíng)養失調：頭發(fā)的生長(cháng)發(fā)育與蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)有著(zhù)密切的關(guān)系。當脂肪攝入過(guò)多時(shí)，也會(huì )影響頭發(fā)的生長(cháng)，甚至引起脫發(fā)。

　　內分泌紊亂：頭發(fā)的生長(cháng)與內分泌有密切關(guān)系，如甲狀腺素缺乏，就會(huì )引起脫發(fā)。

　　用腦過(guò)度：用腦過(guò)度的人，使頭部血液主要集中于腦部，從而使頭皮血液相對減少，長(cháng)期下去，則會(huì )因毛發(fā)營(yíng)養不足而造成脫發(fā)。

　　慢性疾病：如頭癬、頭皮濕疹、貧血等均會(huì )導致脫發(fā)。

　　(2)根據不同脫發(fā)的原因可以采取不同的對策。

　　對于因遺傳所引起的脫發(fā)，主要請醫生診治，也可以用“生發(fā)精”等藥物。

　　對于因營(yíng)養失調造成的脫發(fā)，可進(jìn)行分析，屬于哪種營(yíng)養因素所引起的。據目前所知，礦物質(zhì)與脫發(fā)有直接關(guān)系。在我國貴州省某山區過(guò)去曾經(jīng)發(fā)生過(guò)一種奇怪的脫發(fā)病。有人一覺(jué)醒來(lái)，忽然發(fā)現頭發(fā)全部脫落，當地人恐懼地稱(chēng)之為“鬼剃頭”。經(jīng)過(guò)許多醫學(xué)和地質(zhì)學(xué)工作者的考察研究發(fā)現，原來(lái)這里的土壤里富集了較多的鉈元素。鉈元素被農作物吸收后，又富集在植物的果實(shí)和種子中，人們吃了含鉈的食物通過(guò)食物鏈進(jìn)入人體，從而造成體內鉈的積累。當鉈的含量在人體內達到一定程度時(shí)，就會(huì )出現鉈的中毒癥狀--“鬼剃頭”。當人體內缺乏銅、鈷、鐵時(shí)，也會(huì )影響到頭發(fā)的生長(cháng)，從而造成脫發(fā)。頭發(fā)的脫落也與氨基酸的攝入多少有關(guān)。據分析，毛發(fā)的主要成分是甲硫氨基酸和胱氨酸，當這兩種氨基酸缺乏時(shí)也會(huì )造成脫發(fā)。為此，應注意攝入富含銅、鐵、氨基酸的食物。富含銅的食物有動(dòng)物肝、腎、核桃、榛子等。富含鐵的食物有動(dòng)物肝、蛋等。富含這兩種氨基酸的食物有芝麻、核桃、花生等。

　　對于因甲狀腺分泌紊亂而引起的脫發(fā)，應吃富含碘的食物，碘可以使甲狀腺機能恢復正常富

　　含碘的食物有海帶、紫菜及海魚(yú)等。

　　對于因用腦過(guò)度而引起的脫發(fā)，要求少女注意勞逸結合，工作之余注意休息，尤其是文體休

　　息更好。同時(shí)還應注意要產(chǎn)生精神負擔，否則對治療無(wú)益。

　　由慢性疾病引起的脫發(fā)應到醫院及時(shí)診治，待病愈頭發(fā)則自然叢生。

　　脫發(fā)可以進(jìn)行食療：將鮮生姜切成薄片，在脫發(fā)處用姜片擦，每日3次，有一定療效。芝麻梗、清明柳各125克，煎湯洗發(fā)連用2個(gè)月，對脂溢脫發(fā)效果較好。榧子3個(gè)，核桃2個(gè)，側柏葉50克，共搗爛，泡在雪水中，梳頭。

　　男人到了中年，頭發(fā)是最容易未老先衰的。造成脫發(fā)的原因是多方面的，如果你不想成為其中的一員，最根本的方法還在于日常合理的護發(fā)與養發(fā)。

　　勤梳頭

　　每日早、中、晚梳頭10次。可邊梳邊按摩頭皮，以增強發(fā)根部的血液供應和頭發(fā)的營(yíng)養。梳頭時(shí)最好用木梳或牛角梳，頭發(fā)濕潤時(shí)不要梳刷，以免損傷發(fā)質(zhì)。

　　勤洗發(fā)

　　洗發(fā)可除去灰塵、止頭癢，有利于頭部皮膚的呼吸，以每周洗發(fā)4～7次為宜。最好不要用太燙的水洗發(fā)，洗發(fā)用品宜選用優(yōu)質(zhì)洗發(fā)液水，不宜用脫脂性較強的洗發(fā)劑。洗發(fā)時(shí)應邊擦邊搓邊按摩。洗完后用厚毛巾輕拍頭發(fā)，以將剩余的水分吸掉，最好讓頭發(fā)自然風(fēng)干。

　　合理飲食

　　脫發(fā)、白發(fā)多因精血不足、營(yíng)養匱乏所致，可多吃些富含鐵、鈣和維生素A以及對頭發(fā)有滋補作用的食物，如牛奶、水果、蔬菜和蛋白質(zhì)含量很高的魚(yú)、瘦肉和家禽等。

　　消除壓抑感

　　精神壓抑越深，脫發(fā)、白發(fā)就越快。平時(shí)生活要有規律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神緊張感，防止頭發(fā)早白早脫。