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牛皮癬患者的五大飲食 好睡眠對牛皮癬患者很重要

2017-02-13 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:牛皮癬是一種慢性炎癥性皮膚病,十分頑固并且易復(fù)發(fā)。牛皮癬的危害雖不直接影響生命,但是給患者造成很大的壓力,影響其心理健康。專家表示,良好的睡眠質(zhì)量能幫助患者治療該疾病。那么,牛皮癬患者如何養(yǎng)成好睡眠呢?

  天氣炎熱,人們很容易出汗,但是對于牛皮癬患者來說就是十分痛苦的,當一些患者的皮膚出現(xiàn)皮損后,出汗后如果不能夠及時的清理那么久很容易導(dǎo)致感染,所以患者們在生活中要做好日常的護理,下面小編就來為大家介紹,適合牛皮癬患者的五大飲食。

  胡蘿卜:主要含有大量胡蘿卜素,可以補充患者體內(nèi)維生素A的缺乏。

  白蘿卜:含有碳水化合物、鈣、磷、胡蘿卜素、維生素C等成分。其性味甘、辛、涼,具有清熱解毒、消食等作用。

  茄子:含有蛋白質(zhì)、碳水化合物、鈣、磷等。其性味甘、涼、無毒,具有活血涼血、去風(fēng)消腫等作用。

  空心菜:含有蛋白質(zhì)、鈣、磷、胡蘿卜素、維生素C以及B1、B2等。其性味淡、涼,無毒,具有清熱解毒、化瘀消腫等作用。

  土豆:含有大量淀粉,其它還有蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、胡蘿卜素、維生素C等。其性味甘、辛、寒,具有清熱解毒、消炎脂同等作用。

  牛皮癬是一種慢性炎癥性皮膚病,十分頑固并且易復(fù)發(fā)。牛皮癬的危害雖不直接影響生命,但是給患者造成很大的壓力,影響其心理健康。專家表示,良好的睡眠質(zhì)量能幫助患者治療該疾病。那么,牛皮癬患者如何養(yǎng)成好睡眠呢?

  牛皮癬患者如何養(yǎng)成好睡眠呢?

  1、不要將手機開機放在枕頭邊

  專家稱,手機中的輻射會對人體產(chǎn)生強烈的傷害,牛皮癬患者睡覺不要將手機開機放在枕頭邊上。

  2、患者在睡覺時不要帶手表

  專家還指出,牛皮癬患者在睡覺時還要注意不要帶手表。因為手表特別是夜光表有鐳輻射,量雖極微,長時間的積累可導(dǎo)致不良后果。

  3、患者在睡覺之前要洗個熱水澡

  專家介紹,牛皮癬患者由于家庭、工作等方面的原因,很容易導(dǎo)致失眠,長此以往,會對患者的身體健康造成危害。洗個熱水澡可以緩解一天所帶來的壓力,可以很好的放松身體。

  4、牛皮癬睡前保持情緒穩(wěn)定

  牛皮癬患者睡覺前要保持情緒穩(wěn)定,避免睡覺前大喜大優(yōu),這樣容易使中樞神經(jīng)紊亂,令人難以入睡。

  5、養(yǎng)成有規(guī)律的起居

  專家介紹,自然醒來與被鬧鐘叫醒的感覺是完全不同的。我們的身體從睡眠狀態(tài)過渡到清醒狀態(tài)時,心跳、血壓、體溫、呼吸頻率、腦電波都會發(fā)生變化:呼吸、心跳、和腦電波都會逐漸提高,這些種種的現(xiàn)象都會干擾到我們一天的生活狀態(tài)。對于牛皮癬患者來說,要養(yǎng)成有規(guī)律的起居,及作息時間,這樣才能保證身體的健康。為了身體健康,牛皮癬患者一定要改正不良睡眠習(xí)慣。

  牛皮癬患者的注意事項:

  注意一、飲食

  有研究顯示,牛皮癬可引起營養(yǎng)缺乏,合適的營養(yǎng)對個人健康很重要。補充蛋白質(zhì)、葉酸、水和熱量對清除皮疹不一定有好處,但能改善全身狀態(tài)。推薦低脂平衡飲食,飲食多樣化,每天吃多種蔬菜和水果,限制飲酒、高鹽和腌菜,禁止吸煙。

  有人注意到,愛斯基摩人大量吃魚,他們很少得牛皮癬。動物實驗發(fā)現(xiàn),魚油對心血管系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)很有好處,因此推測魚油對改善牛皮癬有好處,但在人類的研究尚有爭論。

  注意二、體育鍛煉

  體育鍛煉有助于保持關(guān)節(jié)力量和活動范圍,如鍛煉后疼痛持續(xù)2小時,提示鍛煉過度或鍛煉方法錯誤。有脊柱受累者避免長期臥床休息,應(yīng)常行伸展鍛煉,同時可用鈣劑和維生素D防止骨質(zhì)疏松或輕微外傷后骨折,必要時用降鈣素和雙膦酸鹽。

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