不同季節(jié)如何預防牛皮癬？

2017-01-14 來源：健客網社區(qū) 標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：牛皮癬學名“銀屑病”，是一種常見的慢性復發(fā)性炎癥性皮膚病，其中尋常型最多，嚴重影響患者容貌和生活，患者甚至遭受歧視，失去學習、擇業(yè)、婚戀的權利，飽受身心折磨。

　　夏季人體接受陽光照射的時間也變長，正是光敏性牛皮癬的高發(fā)季節(jié)。加上天氣逐漸炎熱，很多患者食欲下降，心情浮躁且易怒，更會加重病情。牛皮癬患者在夏季有一些生活禁忌，使其不能像一般人那樣“清涼一夏”。

　　夏季三禁忌：

　　禁忌一不宜多吃冷食

　　炎熱的夏季，人體的消耗量會很大，出汗也會很多，冷飲冰棒之類是“解暑利器”。然而，大量喝冷飲不但不會起到降溫的作用，還會使熱感持續(xù)，使出汗量增多，對于牛皮癬患者來說，這樣會加重皮損癥狀。

　　另外，如果胃腸受到冷食的刺激，會使其蠕動加快，縮短食物在小腸里的停留時間，影響人體對食物營養(yǎng)的吸收。

　　禁忌二不宜熬夜

　　夏季晝長夜短，氣溫又高，人的新陳代謝旺盛，消耗量也大，容易疲勞、困乏。牛皮癬患者如果休息得很晚，機體就會處于免疫力低下的狀態(tài)，不利于病情的緩解。

　　禁忌三不宜洗澡過勤

　　夏季出汗較多，人們基本上每天都要沖涼好幾次。但是對于牛皮癬患者來說，洗澡過于頻繁，反而會損傷皮膚的屏障系統(tǒng)，使皮膚免疫力下降。在洗澡的過程中，患者也不宜用力搓皮屑，這樣只會加速表皮細胞的分裂使皮屑產生得更多。

　　雖然夏季牛皮癬高發(fā)，但患者還是可以通過多做有氧運動，增強自身免疫力，防止疾病發(fā)作或復發(fā)。由于高溫天氣，建議牛皮癬患者多在室內活動，避免紫外線對身體的損傷，減少中暑風險。

　　冬季也是皮癬的最高復發(fā)季節(jié)，讓很多牛皮癬患者苦惱不已。牛皮癬發(fā)病與氣候環(huán)境變化關系密切，冬季冷空氣頻繁，氣溫驟降促使牛皮癬“高發(fā)”，寒冷導致人體生理機能失調，免疫力下降，風寒侵襲，人體排毒不暢，易引發(fā)感染，造成牛皮癬復發(fā)或加重。

　　牛皮癬患者冬季保養(yǎng)六部曲

　　冬天氣候比較干燥，牛皮癬患者皮膚水分流失加快，導致牛皮癬很容易復發(fā)。其實，在冬天預防牛皮癬并不難做到，只要牛皮癬患者注意平時的皮膚及身體保養(yǎng)。

　　冬季保養(yǎng)六部曲之防凍

　　牛皮癬患者面部、耳部、手部皮膚暴露在外，尤其耳部是基體的抺梢，且運動少，血液循環(huán)較差，長時間接觸寒冷的空氣地凍傷皮膚，因此要注意保暖。

　　冬季保養(yǎng)六部曲之保濕

　　在冬天，牛皮癬患者應該多注意保持環(huán)境的濕潤，長時間不開窗戶透氣，致使得室內細菌傳播，容易被傳染各種傳染性疾病?？梢杂每諝饧訚衿骰蛟谑覂确胖靡慌杷?，或放置生長的植物，多喝水，增加體內水份。洗臉、洗澡溫度不宜過高，水中可加入甘油。洗澡時，少用或不用浴皂，浴后使用保濕膚劑。

　　冬季保養(yǎng)六部曲之曬太陽

　　由于陽光中的紫外線能下降肌尋常型牛皮癬的治療方法膚細胞的成長速度，過量的曬曬太陽是一個很不錯的辦法?？墒乔f不要曬太久，大約20分鐘就夠了。

　　冬季保養(yǎng)六部曲之健康飲食

　　多吃新鮮蔬菜，水果，魚，家禽，瘦肉，盡量戒酒，咖啡、濃茶而及煎炒油炸食物。多飲滋補清淡的湯水，如銀耳燉冰糖，木瓜蜜月棗豬骨煲等。

　　冬季保養(yǎng)六部曲之鍛煉方法

　　注意鍛煉間隙要適當短一些，尤其在室外應避免長時間站立于冷空氣中。如果間隙時間過長，體溫下降，易使肌肉從興奮狀態(tài)疲憊下來，黏滯性增大，這樣不但影響鍛煉效果，而且再進行下組練習時容易受傷。而由運動引起的外傷也是牛皮癬的誘發(fā)因素之一，因此患者運動不要過于劇烈，要適量，避免外傷誘發(fā)牛皮癬。

　　冬季保養(yǎng)六部曲之心理減壓

　　盡管還沒有根據(jù)，可是許多人在他們有壓力的時分的確會覺得牛皮癬在不斷擴展。所以，試著給本人減減壓。另外在生活中盡量不要長時間的心情壓抑、緊張。應保持心態(tài)的平和以及情緒上的放松。

　　冬季是牛皮癬的病發(fā)高峰期，增強體質和調理身心有助于防范牛皮癬。牛皮癬患者謹記冬季保養(yǎng)六部曲，從細節(jié)入手，積極防治牛皮癬。