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有沒(méi)有什么東西,吃了特別容易長(cháng)痘痘?

2016-10-21 來(lái)源:春雨健康科普  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:人的一生其實(shí)非常辛苦,不僅僅要忙于工作和情感、孝敬老人與撫養子女,更要每時(shí)每刻和自己的身體變化頑強斗爭,比如控制體重,比如消滅痘痘。所以我們希望盡可能多地總結痘痘成因,盡量避免容易長(cháng)痘的生活方式,知己知彼才能百戰百勝。

  3.高升糖食物=易長(cháng)痘食物

  飲食和長(cháng)痘有啥關(guān)系呢?美國威斯康星大學(xué)麥迪遜分校的皮膚科專(zhuān)家AppleBodemer稱(chēng),越來(lái)越多的研究發(fā)現吃升糖指數高的食物,可能會(huì )增加痤瘡的發(fā)生風(fēng)險。

  啥叫升糖指數(GI)?

  簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)升糖指數反映了吃下某種食物后血糖升高的速度和能力。研究者認為,升糖指數高的食物可能會(huì )對人體激素分泌造成干擾,刺激皮脂分泌增多,從而誘發(fā)痘痘。

  升糖指數高的食物有哪些?

  不同食物有不同的升糖指數。概括來(lái)說(shuō),膳食纖維能夠提高胰島素受體敏感性,降低糖分子在腸道吸收速度,因此新鮮蔬菜的GI較低;谷類(lèi)顆粒碾得越細GI越高,所以吃白面包比吃全麥面包更容易長(cháng)痘痘;另外食物加工的時(shí)間越長(cháng)溫度越高,GI就越高,反之越低。所以大米粥的升糖指數比白米飯更高。

  4.痘痘不擠好不了?真相:越擠越糟

  臉上冒出一顆痘痘,特別是當上面有白尖時(shí),很多人的第一反應就是趕緊擠掉,絕對沒(méi)法忍!

  擠破之后會(huì )發(fā)生什么呢?可能會(huì )發(fā)生這3件事:

  手上的細菌成功轉移至臉上和破潰口周?chē)谑瞧茲⒖诟腥景l(fā)炎,臉上長(cháng)出新的痘痘;

  白頭擠出,混合著(zhù)痤瘡丙酸桿菌、油脂和細胞的膿液流向痘痘四周,誘發(fā)更多痘痘形成;

  痘痘破潰之后結痂、留疤,影響個(gè)人形象。

  所以啊,如果痘痘實(shí)在礙眼一定要在醫生的幫助下解決,自己去摳去擠只會(huì )適得其反。

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