乘著飛機旅行總讓人雀躍不已。但是機內(nèi)如同撒哈拉沙漠般的濕度對于肌膚來說可是很嚴(yán)苛的環(huán)境呢。這次要介紹在這種環(huán)境下工作的空服員帶進機艙內(nèi)食用飲用的五種美肌食品。

　　1.果干

　　營養(yǎng)成分被濃縮，連果皮都能夠食用的果干可說是女性的好伙伴。特別推薦無花果、蘋果、藍梅、柿子、和芒果。不只含有許多β-胡蘿卜素，高抗氧化性可以給予肌膚水潤的質(zhì)感。果干還特別受泰國和新加坡的空服員的歡迎。分裝在小袋或是保鮮盒中帶入機內(nèi)食用的人也不少。疲勞的時候可以同時攝取糖份、維他命和食物纖維，對美容也有好效果這點可是很讓人高興呢。

　　2.堅果類

　　堅果類最近因為有利于美容而被廣泛報導(dǎo)，甚至還一度缺貨。含有可以對抗干燥的良性油脂（油酸），可以預(yù)防肌膚出現(xiàn)細紋。對于在不同國家旅行的時候容易便秘的人來說，食用含有豐富纖維的堅果類則可以預(yù)防便秘。

　　3.栗子

　　栗子是在中國的空服員間很受歡迎的美肌食品。栗子能夠讓氣血循環(huán)順暢，在容易造成水腫的偏冷機艙內(nèi)可說是最適合的美肌食物了。另外栗子還可以促進女性荷爾蒙分泌。女性會特別想要吃栗子吧。另外栗子對于恢復(fù)疲勞也有很好的效果，愉快的旅行途中會想要有它的陪伴呢。

　　4.玫瑰果茶

　　玫瑰果茶有個別名叫維他命Ｃ炸彈。光看這個名字就可以感受到玫瑰果茶含有多么豐富的維他命Ｃ了吧！不僅有美肌效果，維他命Ｃ還可以緩解壓力，因此對于在狹窄空間裡會感到煩躁不安的人來說可是很有幫助的。在機內(nèi)有提供熱水，并且可以自行帶茶包喔。