秋末用冷水泡腳可預防凍瘡

2015-05-04 來(lái)源：健客網(wǎng)社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：建議外出戴手套，天氣特別冷的時(shí)候及時(shí)添加圍巾、口罩、耳罩等。一定要保證腳暖和，穿上厚襪子以及保暖的鞋子，但不宜過(guò)緊過(guò)小。

　　在寒冷的冬天里，凍瘡成為很多人的困擾，凍瘡常發(fā)生在兒童及青年婦女或周?chē)h(huán)不良者，且同一部位易反復發(fā)作。要減少凍瘡的發(fā)生或不長(cháng)凍瘡，唯有做好預防，否則凍瘡可能會(huì )在一夜之間說(shuō)長(cháng)就長(cháng)。那么如何預防凍瘡呢？

　　1、保暖

　　建議外出戴手套，天氣特別冷的時(shí)候及時(shí)添加圍巾、口罩、耳罩等。一定要保證腳暖和，穿上厚襪子以及保暖的鞋子，但不宜過(guò)緊過(guò)小。如在寒冷的環(huán)境中時(shí)間過(guò)久，如騎車(chē)外出，回家后馬上要用溫水浸泡受凍較重及局部受壓的部位，或用揉擦按摩的方法加強局部的摩擦及運動(dòng)，以迅速改善局部的血液循環(huán)。

　　2、穿著(zhù)

　　建議女性冬季盡量減少穿著(zhù)長(cháng)筒靴的時(shí)間，靴子不要包裹過(guò)緊，可以適當放大些碼數。

　　3、增強耐寒能力

　　在冬季，可以嘗試冷熱水交替洗手、臉、腳的方法，這樣可以鍛煉血管的收縮和擴張功能，改善血液循環(huán)，增加耐寒能力，對防止凍瘡有很大作用。易患凍瘡的人入冬前就開(kāi)始堅持冷水洗手和腳，除可以促進(jìn)局部皮膚的血液循環(huán)，消除微循環(huán)障礙，改善皮膚的營(yíng)養狀態(tài)外，同時(shí)也可以提高皮膚適應外界環(huán)境變化的能力。

　　4、秋末冷水泡腳

　　預防凍瘡的具體方法是從秋末冬初開(kāi)始，用冷水浸泡往年常生凍瘡的部位，如手和腳。開(kāi)始每天浸泡半小時(shí)，以后浸泡一小時(shí)。

　　5、按摩

　　平時(shí)可以多做些局部按摩，主要是易發(fā)部位——手部、腳、腿和耳朵。同時(shí)，利用每天洗手、臉、腳的間隙，輕輕揉擦皮膚，至微熱為止，以促進(jìn)血液循環(huán)。每天數次搓手和伸屈手關(guān)節，每次數分鐘至局部皮膚發(fā)熱為止，可以預防凍瘡的發(fā)生。

　　6、鍛煉

　　堅持體育鍛煉，可改善周身血液循環(huán)，提高抗寒能力及機體的抵抗力，是預防凍瘡的最好方法，例如跳舞、跳繩、踢毽子等都是不錯的選擇。可以去打打球、跑跑步、爬爬山，以增強體質(zhì)，促進(jìn)血液循環(huán)。

　　7、補充營(yíng)養

　　注意加強營(yíng)養，要補充適當的營(yíng)養，可多吃祛寒食品如羊肉、狗肉、辣椒等。在冬季體質(zhì)虛寒的人可以適當喝羊肉湯御寒。

　　溫馨提示：如果長(cháng)了凍瘡，那就要及時(shí)治療。許多人明知道自己容易發(fā)生凍瘡，但還是不注意預防，當凍瘡發(fā)作以后，才想起保暖防寒或上醫院治療，而那時(shí)已經(jīng)錯過(guò)最佳治療時(shí)機，對付凍瘡關(guān)鍵在于預防，而且是越早越好。

（實(shí)習編輯：劉睿昌）