1月12日上午，習近平在人民大會(huì )堂，跟206名中央黨校第一期縣委書(shū)記研修班學(xué)員座談。會(huì )上，習近平回憶起自己擔任縣委書(shū)記的往事，稱(chēng)自己當時(shí)常熬夜生病，并告誡大家不要熬夜。人民網(wǎng)微博發(fā)布這一條之后，網(wǎng)友一片“哭訴”點(diǎn)贊。現在很多年輕人經(jīng)常熬夜加班或者出去玩通宵，長(cháng)期下來(lái)，導致肌膚暗沉無(wú)光澤，人顯得非常蒼老。我們怎么做才能讓肌膚恢復光彩呢？趕快來(lái)看下以下幾個(gè)護膚小技巧吧。

　　1、盡早洗臉

　　中醫認為肌膚保養要順應環(huán)境及身體狀態(tài)變化，因此不要等到睡覺(jué)前才清潔皮膚，盡量把潔面時(shí)間提前可以減少肌膚負擔，預防粉刺痘痘。一些含有果酸或水楊酸的潔面乳深層清潔效果顯著(zhù)。尤其是水楊酸，它是目前惟一能夠真正深入毛囊進(jìn)行清潔動(dòng)作的復合體成分，可以增進(jìn)角質(zhì)細胞新陳代謝的速度，減少皮膚表面廢物和毒素的堆積，讓你即使晚睡，也能遠離疲倦臉色。

　　2、及時(shí)給皮膚補足水分

　　皮膚缺水就會(huì )顯得干燥。缺水的原因包括環(huán)境因素和護理不當。熬夜時(shí)應該讓室內空氣通暢，并有一定濕度。還可以使用含有充足水分和養分的乳液。空氣加濕器和保濕噴霧就是我們必不可少的“合作伙伴”。

　　3、多食抗疲勞食物

　　飲食上盡量選擇量少質(zhì)高的蛋白質(zhì)、脂肪和維生素B族食物如牛奶、牛肉、豬肉、魚(yú)類(lèi)、豆類(lèi)等，也可吃點(diǎn)干果如核桃、大棗、桂圓、花生等，這樣可以起到抗疲勞的功效。

　　4、做好高度保濕護理

　　晚睡、熬夜和過(guò)度疲勞讓肌膚鎖水力變差，干燥。所以潔面后要盡快涂上保濕效果好、易吸收的美容液。最好先用化妝棉沾滿(mǎn)美容液，直到化妝棉呈透明狀態(tài)，可以透視看到手指，然后從臉部中心開(kāi)始，用使皮膚稍微下陷的力度輕輕按壓肌膚。對于易干燥、易黯沉的眼部周?chē)白彀椭車(chē)柽M(jìn)行細致涂抹;易干燥的臉頰要充分涂抹，最后用整個(gè)手掌，輕壓肌膚上殘留的化妝水，使其充分滲入肌膚。

　　5、使用排毒晚霜

　　即使你沒(méi)能在最佳肝臟排毒時(shí)間23：00前入睡，也完全可以在23點(diǎn)前涂抹具有排毒修護功能的精華晚霜，涂抹時(shí)配合簡(jiǎn)單的30秒按摩，可以促進(jìn)血液循環(huán)，提高細胞代謝活力并且排除肌膚毒素垃圾，將熬夜的傷害大大降低。偶爾需要加強保養，可以涂厚一點(diǎn)當作晚安面膜，一物多用。