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女性常喝豆?jié){ 有助于幫你遠(yuǎn)離癌癥

2019-03-14 來源:健客社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:現(xiàn)今社會(huì)中,很多人對(duì)癌癥的認(rèn)識(shí)并不是非常的了解,但是現(xiàn)在的醫(yī)學(xué)比較發(fā)達(dá),早期癌癥的治療效果還是比較理想的。但是人們一聽到癌癥都會(huì)出現(xiàn)非常驚慌的情緒,因?yàn)槲覀兩磉叺奶嗟娜艘呀?jīng)給癌癥奪去了生命,失去了健康?,F(xiàn)實(shí)生活中,我們也要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,下面我們一起來了解一些女性朋友常喝豆?jié){是否有助于遠(yuǎn)離癌癥。

現(xiàn)今社會(huì)中,很多人對(duì)癌癥的認(rèn)識(shí)并不是非常的了解,但是現(xiàn)在的醫(yī)學(xué)比較發(fā)達(dá),早期癌癥的治療效果還是比較理想的。但是人們一聽到癌癥都會(huì)出現(xiàn)非常驚慌的情緒,因?yàn)槲覀兩磉叺奶嗟娜艘呀?jīng)給癌癥奪去了生命,失去了健康?,F(xiàn)實(shí)生活中,我們也要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,下面我們一起來了解一些女性朋友常喝豆?jié){是否有助于遠(yuǎn)離癌癥。

常喝豆?jié){可以遠(yuǎn)離癌癥

1、適當(dāng)?shù)暮纫恍┒節(jié){,對(duì)人身體健康也是比較好的,豆?jié){中含有較多的營(yíng)養(yǎng)成分,適當(dāng)?shù)暮刃┒節(jié){,還可以有效避免出現(xiàn)了內(nèi)分泌紊亂的現(xiàn)象,女性多喝豆?jié){可以有效預(yù)防更年期綜合癥的產(chǎn)生,可以避免出現(xiàn)乳腺癌的產(chǎn)生。

2、乳腺癌危險(xiǎn)因素的婦女最好不要攝取大量異黃酮素或長(zhǎng)期大量喝豆?jié){。另外,黃豆中的蛋白質(zhì)能阻礙人體對(duì)鐵元素的吸收,如果過量地食用黃豆或黃豆制品,黃豆蛋白質(zhì)可抑制正常鐵吸收量的90%,人會(huì)出現(xiàn)不同程度的疲倦、嗜睡等缺鐵性貧血癥狀。

3、很多營(yíng)養(yǎng)學(xué)家比較強(qiáng)調(diào)豆?jié){的養(yǎng)生作用,例如其中的異黃酮對(duì)女性身體的保健作用、大豆低聚糖有改善腸道菌群等作用。但另一方面,國(guó)外有研究報(bào)告稱,高劑量的異黃酮素不但不能預(yù)防乳腺癌,還有刺激癌細(xì)胞生長(zhǎng)的可能。

4、們既不要神化豆?jié){,也不要談其色變,畢竟長(zhǎng)期過量攝入才會(huì)出現(xiàn)不良作用,一般人正常飲用少量豆?jié){不會(huì)出問題。成人每天可飲1~2次,每次飲250~350毫升,兒童每次飲200~230毫升??偟膩碚f,豆?jié){是人類的好朋友,但不應(yīng)過分強(qiáng)調(diào)某種食物的特殊功效,而應(yīng)盡量做到食物多樣化、均衡膳食。

5、大豆作為一種傳統(tǒng)食材在我國(guó)膳食結(jié)構(gòu)中占有相當(dāng)重要的地位,豆?jié){、豆腐腦、豆干、豆皮等是我們?nèi)粘I钪谐R姷拿牢丁5婚g一直流傳這樣的說法:女性長(zhǎng)期喝豆?jié){會(huì)導(dǎo)致乳腺癌,因?yàn)槎怪破泛写罅康闹参锎?a name='InnerLinkKeyWord' href='//m.qwdk666.com/news/157886.html' target='_blank'>激素,而雌激素偏高是乳腺癌的高風(fēng)險(xiǎn)因素之一。

6、植物激素具有與雌激素相似的分子結(jié)構(gòu),可以和雌激素受體α、雌激素受體β結(jié)合,產(chǎn)生與雌激素類似的作用。但大豆中的異黃酮會(huì)優(yōu)先結(jié)合雌激素受體β,而不是雌激素受體α,導(dǎo)致雌激素受體結(jié)構(gòu)改變,從而發(fā)揮治療及預(yù)防乳腺癌的作用。

7、女性進(jìn)入更年期后,適當(dāng)食用豆制品可彌補(bǔ)由于絕經(jīng)減少的雌激素,從而減輕或避免引起更年期綜合征。科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn),更年期婦女如果每天食用45克大豆,其更年期綜合征的發(fā)病率會(huì)降低40%。還有研究發(fā)現(xiàn),每天攝入大豆異黃酮100毫克是安全的,并能很好地預(yù)防經(jīng)期綜合征和心血管疾病。

綜上所述,我們知道了常喝豆?jié){是可以有效的預(yù)防癌癥的,特別是女性朋友每天一杯豆?jié){既可以養(yǎng)顏美容又可以預(yù)防癌癥疾病的到來。豆?jié){中富含有大量的植物雌激素,不過現(xiàn)實(shí)生活中很多女性朋友都是非常擔(dān)心癌癥疾病會(huì)給自己的身體帶來,不妨從現(xiàn)在起每天喝一杯豆?jié){,讓我們一起遠(yuǎn)離癌癥疾病的到來,為疾病的發(fā)生做好預(yù)防工作。

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