減肥不可不知的7大常識
在健身減肥運動中一點要注意補充水分，健身減肥運動一定要在20分鐘以上，這樣燃燒的才是身體的脂肪!上面的這份健身房減肥計劃，運動強度和運動量不是很大，也不需要太多的技術(shù)性問題，是新手們不悔的選擇!
很多人都想吃些熱量小的食物，這樣可以避免發(fā)胖，而紅豆薏米都屬于低熱量的食物，是非常不錯的減肥食物，可清理腸胃、順利排毒、燃燒脂肪，下面小編就來教你懶人紅豆薏米一周減肥法。
有些MM為了減肥，想要瘦一點，再瘦一點，就一味地節(jié)食、過度運動。結(jié)果，體重是減下去了，可是，卻以自身的健康為代價，這樣多么的得不償失啊。今天，就向大家介紹健康的減肥方法，讓大家邊吃邊享瘦。
睡前想吃東西又怕發(fā)胖。餓著肚子睡覺會破壞睡眠質(zhì)量，造成半夜醒來的惡果。如果你常常會在凌晨三四點左右醒來，多半就是因為你體內(nèi)血液過低、腎上腺素分泌增加的緣故。當(dāng)然，睡前吃的食物要謹(jǐn)慎挑選，只要選擇正確就不會發(fā)胖，而且還有助于睡前放松、提高睡眠質(zhì)量。一起跟小編來看看吧！
減肥每天吃多少？對于大多數(shù)超重和肥胖的人來說，想減肥通常每天只需要1200-1500大卡左右就足夠了。而最低不能少于1200大卡，否則會對健康有害。
為了擁有完美身材很多姐妹把減肥當(dāng)成生活的習(xí)慣，但是很多人因為減肥方法 不當(dāng)也出現(xiàn)了不少的健康問題。小編為你量身訂制夏季減肥 私招系列，讓你在擁有好身材的同時也健康自信。這個夏天，讓我們一起美麗。
在炎熱的夏季，大家都會想到減肥這個話題，運動減肥一直是朋友們最喜愛的減肥方式，小編告訴大家，跑步減肥也有很多講究的哦，只要調(diào)整自己的跑步節(jié)奏，就會輕松很多，下面一起來看看吧！
跳繩是一種見效相當(dāng)快的減肥方法，一直備受寵愛。跳繩30—40分能消耗300千卡熱量，而一碗白米飯的熱量，大約為250千卡，每減一公斤脂肪，大約需要燃燒7700千卡熱量。它可以幫助身體燃燒大量脂肪，而且這種運動減肥法不易反彈，那么如何正確跳繩減肥呢?如何才能讓瘦身來得更健康呢?我們一起來看看。
運動減肥是比較健康的減肥方法，很多MM都采用跑步減肥。但對于女性來說，跑步減肥有許多事項是需要注意的，這樣才能更好的進行有效減肥，下面我們一起來看看吧！
動感單車和跑步機都是健身“菜鳥”們到健身房后最先鍛煉的兩個項目，也是“老鳥”們保持運動狀態(tài)的基本訓(xùn)練。對于以減肥為目的而健身的人來說，最關(guān)心的問題當(dāng)數(shù)“動感單車和跑步機哪個減肥效果好”。兩者減肥實力如何？下面跟著小編一起了解一下。
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