2016-04-12
3大妙招讓你想不瘦都難
對于上班族來(lái)說(shuō)，一天中可能會(huì )在工位上坐八個(gè)小時(shí)甚至更久。漸漸地，你會(huì )發(fā)現自己正面臨“游泳圈”、“大象腿”或是臀部肥大等頑固贅肉，此時(shí)想要減肥卻是難上加難。
減肥不可不知的7大常識
在健身減肥運動(dòng)中一點(diǎn)要注意補充水分，健身減肥運動(dòng)一定要在20分鐘以上，這樣燃燒的才是身體的脂肪!上面的這份健身房減肥計劃，運動(dòng)強度和運動(dòng)量不是很大，也不需要太多的技術(shù)性問(wèn)題，是新手們不悔的選擇!
很多人都想吃些熱量小的食物，這樣可以避免發(fā)胖，而紅豆薏米都屬于低熱量的食物，是非常不錯的減肥食物，可清理腸胃、順利排毒、燃燒脂肪，下面小編就來(lái)教你懶人紅豆薏米一周減肥法。
對于上班族來(lái)說(shuō)，一天中可能會(huì )在工位上坐八個(gè)小時(shí)甚至更久。漸漸地，你會(huì )發(fā)現自己正面臨“游泳圈”、“大象腿”或是臀部肥大等頑固贅肉，此時(shí)想要減肥卻是難上加難。
現代人之所以那么容易長(cháng)胖跟生活習慣脫離不了關(guān)系，不規律的生活習慣不僅會(huì )讓人長(cháng)胖還容易影響健康，下面跟著(zhù)小編一起來(lái)看下夜晚做哪些事容易長(cháng)胖。
豆漿能減肥嗎？豆漿在歐美享有“植物奶”的美譽(yù)，中醫理論上則有“秋冬一碗熱豆漿，驅寒暖胃保健康”的說(shuō)法，因此常飲豆漿，對身體大有裨益，其中不僅富含人體必需的植物蛋白和磷脂，還含有維生素B1、維生素B2、煙酸（也稱(chēng)作維生素B3）及鐵、鈣等營(yíng)養素。
春天離開(kāi)了厚厚的大衣你是不是發(fā)現自己的身材在冬季足足胖了一圈呢？眼看著(zhù)夏天就要來(lái)了，你還在等什么，還不趕緊加入瘦身行列。
不吃早餐，容易引起能量及其他營(yíng)養不足，降低上午工作生活學(xué)習效率。建議遵循營(yíng)養多樣的標準：淀粉類(lèi)、蛋白質(zhì)、果蔬、適當的油脂，這幾項營(yíng)養都需要均衡，才能幫助提升一天的新陳代謝。
地鐵是上班族每天都乘坐的交通工具。那你是否知道地鐵也是一個(gè)很好減肥資源哦。只要巧妙利用地鐵上的時(shí)間做些小范圍的運動(dòng)，打發(fā)時(shí)間兼瘦身，何樂(lè )而不為。
看到別人的減肥秘籍是不是覺(jué)得很羨慕呢？想不想跟別人一樣從180斤瘦到90斤呢？趕緊來(lái)跟著(zhù)小編一起來(lái)看看胖子減肥必備的成功秘籍吧。
不僅能吃飽，還能吃肉！”的減肥法，火爆朋友圈，還推出了社區性質(zhì)的APP供使用者交流心得和展示減肥成果，在年輕人當中可謂風(fēng)頭十足，那就是“哥本哈根減肥法”。
作為一個(gè)辦公室小姐，快節奏的工作也許會(huì )令你無(wú)暇顧及已經(jīng)開(kāi)始走形的身體，借助于衣服的掩飾，你往往可將自身缺點(diǎn)瞞天過(guò)海。
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