從表面上看慢性支氣管炎雖不是什么“大病”，但它的確給患者的日常生活和工作帶來(lái)了很大的困擾。

因此，防止慢性支氣管炎的發(fā)生，應采取積極的預防措施，從源頭予以重視，如加強鍛煉以增強體質(zhì)，防寒保暖以預防感冒，注意健康飲食，注重情緒調節，減少過(guò)敏性物質(zhì)接觸，按時(shí)接種流感和肺炎疫苗，戒煙，改善環(huán)境及工業(yè)衛生等。

1、加強鍛煉，提高抵抗能力：

主要通過(guò)“三鍛煉”，即體育鍛煉、耐寒鍛煉和呼吸鍛煉，增強體質(zhì)，達到少發(fā)病或不發(fā)病的目的。

老年人可根據自己的身體狀況和興趣愛(ài)好，做一些不太激烈的體育運動(dòng)，如打太極拳、做氣功、散步、跳舞、體穴按摩、慢跑等，適當的運動(dòng)可以調動(dòng)身體機能，增強體質(zhì)，從而增加抗病能力。

患慢性支氣管炎的老年人一般耐寒能力較弱，一旦受到冷空氣的刺激，易引發(fā)呼吸道炎癥，建議適當進(jìn)行些耐寒訓練。訓練的方法是從秋季起堅持以冷水洗臉，一天2次-3次，并且慢慢過(guò)渡到頸部及胳膊的皮膚。這樣長(cháng)期堅持，可慢慢提高機體對寒冷刺激的承受能力。

另外，患慢性支氣管炎的患者要學(xué)做呼吸鍛煉，方法是深呼吸，使呼吸時(shí)間逐漸延長(cháng)，最大限度地排出肺部剩余氣體。

2、防寒保暖，預防感冒：

慢性支氣管炎的患者感冒后，約80%可引起慢性支氣管炎的急性發(fā)作并使病情加重，因此應注意防寒保暖，預防感冒。

寒冷季節，著(zhù)衣以保暖為度，但也不可穿得太厚實(shí)。因為衣服過(guò)多不利于耐寒鍛煉，稍一活動(dòng)就會(huì )出汗，反而容易感冒。

如已患感冒，出現了咽喉疼痛、咳嗽、流鼻涕等癥狀，要及早進(jìn)行治療，防止炎癥蔓延，誘發(fā)慢性支氣管炎急性發(fā)作。

3、戒煙并盡量減少接觸二手煙的機會(huì )：

對于慢性支氣管炎患者來(lái)說(shuō)應該嚴格戒煙，只要患者能成功戒煙，病癥會(huì )明顯減輕，若再積極配合治療，病癥甚至會(huì )痊愈。可是對于很多煙齡較長(cháng)的吸煙者來(lái)說(shuō)，戒煙并非易事。建議吸煙者可找一些自己感興趣的事情，以轉移注意力，比如找好友下棋，參加體育活動(dòng)等，如若仍達不到戒煙目的，可求助戒煙門(mén)診。此外，患者應盡量減少接觸二手煙的機會(huì )。

4、改善環(huán)境衛生：

應注意保持室內空氣流通，秋冬霧霾天時(shí)，盡量不要開(kāi)窗，可借助空氣凈化器對室內空氣進(jìn)行凈化過(guò)濾；外出時(shí)需戴防霾口罩，避免吸入有害氣體和物質(zhì)，刺激呼吸道，形成慢性病灶。

5、提高免疫：

反復呼吸道感染者可試用免疫調節劑、中藥制劑等，也可接種流感疫苗、肺炎疫苗等，可起到有效的預防作用。

6、注意營(yíng)養，健康飲食：

生冷和辛辣刺激性食物，如辣椒、生的大蒜、生的洋蔥、冰飲料、冰激凌等食物會(huì )刺激氣管，誘發(fā)炎癥。所以，飲食應特別要忌生冷和辛辣刺激食物，以清淡，易消化，蛋白質(zhì)及維生素含量豐富，營(yíng)養全面等食物為宜。

7、排查過(guò)敏源：

對患過(guò)敏性慢性支氣管炎的老人，建議去醫院，對過(guò)敏源逐個(gè)進(jìn)行排查，這樣可起到有針對性的預防。同時(shí)可在家中常備些抗過(guò)敏藥物，一旦發(fā)生過(guò)敏現象，及時(shí)服用藥物，防止病情加重，誘發(fā)慢性支氣管炎。

8、注重情緒調節：

應保持心情舒暢，情緒穩定，凡事都要想得開(kāi)。否則，急躁、憂(yōu)郁、發(fā)怒等不良情緒都只會(huì )增加精神負擔，使機體抵抗力下降，增加患病風(fēng)險。