調查：青少年“睡眠障礙”原因竟是它！

2018-09-17 來(lái)源：健客社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥聯(lián)盟

摘要：青少年睡眠問(wèn)題不容忽視！

近年來(lái)，越來(lái)越多人存在著(zhù)睡眠問(wèn)題，“睡眠障礙”成了現代人一大困擾。睡個(gè)好覺(jué)，已成為許多人最樸實(shí)美好的愿望。

據世界衛生組織調查，全世界約1/3人有睡眠障礙，我國有各類(lèi)睡眠障礙的人更是高達38.2％，占全世界27％。

對于許多家長(cháng)來(lái)說(shuō)，比起自己，孩子的睡眠問(wèn)題更讓他們糟心。

根據美國密歇根大學(xué)莫特兒童醫院全國兒童健康調查顯示，43%父母報告說(shuō)，他們的孩子掙扎著(zhù)入睡或醒來(lái)后無(wú)法再入睡。其中四分之一父母表示他們的孩子偶爾會(huì )有睡眠問(wèn)題(每周一到兩個(gè)晚上)，而18%人認為他們的孩子每周有三個(gè)或更多晚上在睡眠中掙扎。

另外，此次調查還對1018名13至18歲孩子的父母就孩子睡眠障礙原因進(jìn)行了詢(xún)問(wèn)。結果顯示，56%家長(cháng)認為，電子設備影響了孩子的睡眠，這也成為家長(cháng)眼中青少年睡眠障礙的第一大原因。

其他原因包括家庭作業(yè)或活動(dòng)造成的睡眠不規律(43%)，對學(xué)校的擔憂(yōu)(31%)，以及對社交生活的擔憂(yōu)(23%)。

另外，10%父母認為他們孩子的睡眠問(wèn)題與健康狀況或藥物有關(guān)，這也是很多父母會(huì )提到的原因之一。

此次調查，使青少年睡眠問(wèn)題再度引起重視，睡眠不足可能帶來(lái)的各種健康問(wèn)題成為家長(cháng)們擔憂(yōu)的重點(diǎn)。

民調聯(lián)席主任莎拉·克拉克表示：睡眠不足或睡眠中斷會(huì )對青少年產(chǎn)生持久的健康影響，不僅僅是情緒低落和易怒，睡眠不足的青少年在學(xué)校很難集中注意力，甚至會(huì )增加發(fā)生意外事故的風(fēng)險。另外，睡眠不足也有可能導致肥胖、抑郁癥等問(wèn)題。

對此，美國兒科學(xué)會(huì )建議家長(cháng)和青少年一同養成健康睡眠習慣，并提議家長(cháng)對孩子沉迷科技產(chǎn)品的狀況采取宵禁對策。同時(shí)，他們也呼吁家長(cháng)要更加深刻地認識到睡眠對于青少年健康的重要性，進(jìn)而有效幫助青少年獲得充足睡眠。