要問(wèn)評價(jià)一個(gè)男生性能力的指標是什么？
大部分人可能都會(huì )說(shuō)：1、丁丁的大小 2、丁丁的軟硬 3、啪啪的時(shí)長(cháng)
在這3個(gè)指標當中，大小是天生注定的，咱們改變不了。
但是，軟硬和時(shí)長(cháng)男同胞們還是可以靠后天拼一拼的。
你的睡眠時(shí)間，就是丁丁的充電時(shí)間
大家可能發(fā)現了，通常丁丁特別厲害的男生，自身的精力也都特別充沛。
其實(shí)，“丁丁”和咱們人一樣，也有自己的修復時(shí)間。
男性在夜晚睡覺(jué)時(shí)，“丁丁”會(huì )經(jīng)歷勃起-疲軟-再勃起-再疲軟的過(guò)程。
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每晚，男性都會(huì )反復3~5次這樣的過(guò)程。這可不是因為他們在做春夢(mèng)，而只是一種睡眠狀態(tài)下的自然生理反應。
在白天，男生的勃起中樞會(huì )受大腦的控制，如果沒(méi)有受到外界刺激，丁丁就會(huì )一直處于松弛狀態(tài)。
可睡覺(jué)的時(shí)候，大腦失去了對勃起中樞的控制，結果勃起中樞的興奮性得以自由發(fā)揮，導致多次勃起。
往往最后一次的勃起發(fā)生在清晨，也就是大家都知道的晨勃。
有人會(huì )說(shuō)，丁丁一會(huì )兒硬一會(huì )軟的，這哪里叫修復？分明還不夠它折騰的！
還真不是這樣！
這個(gè)反復勃起的過(guò)程實(shí)際上是丁丁充血的過(guò)程。
如果丁丁長(cháng)期處于缺少新鮮血液供應的狀態(tài)下，就會(huì )出現丁丁血管內皮細胞的損傷，乃至影響性功能。
而夜勃的過(guò)程，其實(shí)就是丁丁在滋養和修復的過(guò)程。
不管是晨勃還是夜勃，都可以作為觀(guān)察男性精力和健康狀況的參考指標之一。
所以，睡眠良好的男性每晚都有數次給丁丁充電修復的機會(huì )，就能確保其性功能處于良好狀態(tài)。
但是，如果你長(cháng)期熬夜，或者睡眠質(zhì)量不高，夜間勃起就較少出現或根本不出現，丁丁就錯過(guò)了這個(gè)夜間修復的最佳時(shí)機，時(shí)間一長(cháng)，局部血液循環(huán)勢必受到影響，勃起功能減弱。
仔細想想，保證充足和高質(zhì)量的睡眠。這可是性?xún)r(jià)比最高的丁丁保健大法了吧！
真正的ED，無(wú)法靠睡眠的改善
當然了，如果是已經(jīng)確診的
勃起功能障礙（ED）患者，只靠良好的睡眠是無(wú)法得到改善的，還是需要到男科進(jìn)行正規的治療。
ED治療手段從手術(shù)到藥物，方式眾多，但目前口服PDE5抑制劑仍然是首選的治療方式。
PDE5抑制劑主要作用機制為增加動(dòng)脈供血和改善陰莖血管內皮功能，可有效提升男性陰莖硬度，改善
性生活質(zhì)量，代表性藥物就是
枸櫞酸西地那非片（白云山
金戈），也就是俗稱(chēng)的“
偉哥”。
如今這個(gè)年代，相信大家對于偉哥這類(lèi)藥物早已不再是遮遮掩掩的態(tài)度。其實(shí)，對于ED這類(lèi)疾病，只要積極治療，大部分人都能有效改善自己勃起障礙的現狀。
最后，再給有這方面煩惱的男性朋友們幾個(gè)小建議：
1、保持充足睡眠，積極鍛煉；
2、減輕壓力，放松心情；
3、感情是性的基礎，多和另一半溝通；
4、如果確認自己長(cháng)期持續（3個(gè)月以上）存在勃起障礙，積極到正規醫院?jiǎn)?wèn)診；
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