正常吃和動(dòng)，為什么1年內爆肥16斤？

2018-04-16 來(lái)源：臺灣華人健康網(wǎng) 標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥聯(lián)盟

摘要：內分泌系統是負責維持人體內各種生理功能穩定的重要系統之一。一旦內分泌失調，女性就容易有月經(jīng)周期不規律、月經(jīng)遲遲不來(lái)等情況，不僅容易發(fā)胖，也會(huì )影響受孕。另外，甲狀腺素也是內分泌的一種，如果是甲狀腺素太低的“甲狀腺機能低下癥”患者，也會(huì )有突然發(fā)福的情況。

體重突然增加，一般人普遍認為是“吃太多”或“動(dòng)太少”所導致，但如果平日飲食正常，也有運動(dòng)的習慣，體重卻在1年內暴增8公斤，且偶有月經(jīng)遲到的情況，身體可能出了什么問(wèn)題呢？

《網(wǎng)友提問(wèn)》體重爆增+經(jīng)期錯亂

身體出了什么錯？

日前，1名女網(wǎng)友在平臺上發(fā)問(wèn)，提到：這1年內，體重不知不覺(jué)增加了快8公斤（16斤），吃的很正常，沒(méi)特別多，也沒(méi)刻意節食，平時(shí)有空也會(huì )在家看電視做運動(dòng)（可持續30至40分鐘）或跑跑步；還有經(jīng)期不穩定，有時(shí)候晚1個(gè)月都沒(méi)來(lái)，以為是懷孕，但也都不是（沒(méi)避孕但也一直沒(méi)受孕成功），不知道該怎么做才能恢復體重？

《專(zhuān)家解析》體重突然增加有3種可能性

家庭醫學(xué)部兼任主治醫生吳佳鴻分析，體重突然增加的可能性有3種，每一種情況都可能導致女性月經(jīng)周期紊亂和受孕困難。

體重突然增加的可能性很多，多可能導致女性月經(jīng)周期紊亂和受孕困難。

第1種可能／內分泌失調：

內分泌系統是負責維持人體內各種生理功能穩定的重要系統之一。一旦內分泌失調，女性就容易有月經(jīng)周期不規律、月經(jīng)遲遲不來(lái)等情況，不僅容易發(fā)胖，也會(huì )影響受孕。另外，甲狀腺素也是內分泌的一種，如果是甲狀腺素太低的“甲狀腺機能低下癥”患者，也會(huì )有突然發(fā)福的情況。

第2種可能／胰島素阻抗性：

胰島素是人體調控血糖的重要荷爾蒙，一旦產(chǎn)生胰島素阻抗性，體內胰島素過(guò)多，即使每日吃的量不多，還是容易導致肥胖，而第2型糖尿病的起因也跟胰島素阻抗性有關(guān)。另外，胰島素阻抗也可能引發(fā)“多囊性卵巢癥候群”，除了突然體重暴增、經(jīng)期紊亂之外，不孕、身體多毛、皮膚粗糙、常冒痘痘等，也都是典型的癥狀表現。

第3種可能／發(fā)炎激素作怪：

“肥胖”本身就會(huì )讓身體處于慢性發(fā)炎狀態(tài)，當體內的發(fā)炎激素濃度越高，減重的困難度也會(huì )隨之提高，形成一個(gè)惡性循環(huán)，而發(fā)炎也可能影響卵巢的排卵功能。

吳佳鴻醫生強調：“飲食對了，運動(dòng)減重才有效；吃錯了，拼命動(dòng)也未必會(huì )瘦！”

3個(gè)月體重增加逾5％

別以為是一般老化性肥胖

“體重突然增加”有可能只是年紀增長(cháng)、基礎代謝率下降所產(chǎn)生的正常老化現象嗎？吳佳鴻醫生指出，對于老化和基礎代謝率下降導致的體重變化，身體本身有很聰明且復雜的調節機制，在正常健康的飲食與生活作息下，體重通常不會(huì )在短時(shí)間內變動(dòng)太多。一般來(lái)說(shuō)，如果在3個(gè)月內，體重“增加或減少”幅度超過(guò)5％，就要提高警覺(jué)，除了要檢視飲食與生活作息之外，也要注意會(huì )不會(huì )是內分泌系統、消化系統，或甚至癌癥腫瘤的問(wèn)題。

由于上述網(wǎng)友同時(shí)有體重驟增和月經(jīng)延遲的情況，內分泌失調的可能性較高，因此建議優(yōu)先咨詢(xún)婦產(chǎn)科，確認是否為子宮構造上或多囊性卵巢癥候群的問(wèn)題；若排除婦科方面的疑慮，可再咨詢(xún)家醫科，檢查內分泌的情況，必要時(shí)可進(jìn)一步轉內分泌科做治療。

飲食控制肥胖

質(zhì)量和營(yíng)養比熱量更重要

雖然上述的原因都可以透過(guò)治療而改善，但根本之道還是在于生活型態(tài)的調整，特別是飲食部分。吳佳鴻醫生強調：“飲食對了，運動(dòng)減重才有效；吃錯了，拚命動(dòng)也未必會(huì )瘦！”現代許多肥胖或怕胖的人，吃東西對“熱量”斤斤計較，殊不知食物的“質(zhì)量”和“營(yíng)養”更重要，拒絕不必要的糖和精致類(lèi)食物，吃營(yíng)養的天然食物，才能促進(jìn)生理機能正常運作，遠離肥胖和不孕。