糖尿病患者的簡單飲食

2018-04-02 來源：石家莊腎病醫(yī)院腎病專家標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥聯(lián)盟

摘要：少食多餐進食時間和數(shù)量均宜固定。病人每天多吃幾頓，每頓少吃點，可避免血糖驟然升高。

糖尿病患者的日常飲食與生命之弦密切相關(guān)，如何合理安排食譜，從源頭規(guī)避那些可能引爆的雷區(qū)，請看我院內(nèi)分泌科主任醫(yī)師蘇誠煉如何說。

一、控制總熱量，合理配餐

足三里我覺得是一個很常見的穴位，這個穴位在小腿外側(cè)，膝蓋骨下面外側(cè)有一個高一點的骨頭，我們管那個高一點的骨頭下方凹陷處叫外膝眼，外膝眼下三寸，脛骨旁開一寸。

這里說到寸指的是同身寸，一般指的是點按穴位的本人，用他的身體部位來測量的寸。我們知道同身寸，一寸是指大拇指的寬度，這個往往表示一寸；三寸是四個手指，除了大拇指外四個手指并起來的寬度是三寸。足三里就是脛骨旁開一寸，一拇指的寬度，然后外膝眼下三寸，這個位置，這個穴位點揉的時候會有酸漲的感覺，這就是保健穴足三里。古人有句話叫“肚腹三里留”，我們足三里這個穴位經(jīng)常點揉。它有雙向調(diào)節(jié)的作用，對于腹瀉也好，還是便秘也好，都是有效果的。支溝（手背側(cè)，腕上3寸，尺撓骨中間）為三焦經(jīng)經(jīng)穴,能宣通三焦氣機,通暢腸腹;照海（內(nèi)踝高骨直下的凹陷處）為腎經(jīng)經(jīng)穴,可滋潤腸腹,兩穴相配,通潤相濟,是治療便秘的奇穴。

二、定時定量

少食多餐進食時間和數(shù)量均宜固定。病人每天多吃幾頓，每頓少吃點，可避免血糖驟然升高。基本上要做到一天不少于三餐、一餐不多于100g。

三、清淡飲食

糖尿病人飲食應(yīng)清淡，少吃油膩，不吃辛辣，不吃甜食，并注意少吃咸食，以減少高血壓和水腫的發(fā)生。

四、高纖維飲食

要保持大便通暢，高纖維維飲食具有良好作用，糖尿病患者，平素應(yīng)多吃些粗糧（如燕麥、苦養(yǎng)麥、玉米）、干豆、綠色蔬菜、果膠、藻膠、魔芋等。

五、多喝水，少飲酒，不吸煙

糖尿病患者應(yīng)多飲水，戒煙酒。限制飲水，可使血液濃縮，體內(nèi)廢物排不出去，往往使病情加重