腎虛？在中醫學(xué)上分四種，今天就來(lái)給大家說(shuō)說(shuō)這個(gè)腎陽(yáng)虛吃什么？怎么補？

　　腎陽(yáng)虛主要表現為：畏寒、肢冷、小便清長(cháng)、面色晃白、性欲減退、陽(yáng)痿早泄、舌淡苔白、脈沉遲。

　　你心中肯定要判斷好自己到底屬于哪一種腎虛，你才能對癥下藥。

　　陽(yáng)氣對維持人體各項功能活動(dòng)正常有著(zhù)十分重要的作用，人體若失去陽(yáng)氣，體內就失去了新陳代謝的活力，不能供給能量和熱量，難以抵御惡劣氣候對人體的影響，免疫功能低下，易感冒或發(fā)生其他疾病，反復不愈。

　　“腎陽(yáng)為根，脾陽(yáng)為繼。”陽(yáng)虛者宜適當多吃一些溫陽(yáng)壯陽(yáng)的食物，以溫補脾腎陽(yáng)氣為主。平時(shí)應少吃生冷粘膩，在盛夏也不要過(guò)食寒冷之品。

　　在我們日常生活中，補陽(yáng)的食物可選用羊肉、豬肚、雞肉、帶魚(yú)、狗肉、麻雀肉、鹿肉、黃鱔、蝦（龍蝦、對蝦、青蝦、河蝦等）、刀豆、核桃、栗子、韭菜、茴香等；根據：“春夏養陽(yáng)”的法則，夏日三伏，每伏可食羊肉湯一次，在天地陽(yáng)旺時(shí)，以狀人體之陽(yáng)。

　　不易多吃寒涼食物，如梨、西瓜、柿子等；還要少食過(guò)分油膩之品；

　　綠茶寒涼也要少喝。

　　有些人在心里會(huì )有這樣的想法，這個(gè)東西好我的多吃點(diǎn)，可在營(yíng)養學(xué)上并不這樣，講究的是平衡飲食，以下是菜譜，大家可以參考一下：

　　韭菜炒鮮蝦仁

　　配料韭菜250g鮮蝦400g

　　制法首先將韭菜洗凈，切斷，鮮蝦剝殼洗凈，蔥切成段，姜切末備用。燒熱鍋，放植物油，先將蔥下鍋炒香，再放蝦河韭菜，烹黃酒，連續翻炒至蝦熟，起鍋裝盤(pán)即可。

　　功效補腎壯陽(yáng)

　　胡桃仁粥

　　配料胡桃仁50g粳米100g

　　制法胡桃仁切成細米粒樣大小備用。粳米淘洗干凈備用。粳米放入鍋內，加清水，旺火燒沸后，在改用小火煮成粥，最后加入胡桃仁，煮沸即可。

　　效用補腎固精、溫肺定喘功效。本品偏于溫補，故陰虛火旺及痰熱咳嗽者不宜食用。