痛風(fēng)本是常發(fā)生在老年人身上的疾病，可是如今身邊受痛風(fēng)困擾的朋友越來(lái)越多了，如今在20幾歲的年輕人身上也竟然時(shí)有發(fā)生。

　　那痛風(fēng)到底是怎么一回事呢？

　　痛風(fēng)是一種因長(cháng)期嘌呤代謝紊亂，血尿酸增高而引起的疾病。臨床表現急性關(guān)節炎反復發(fā)作，痛風(fēng)結石，痛風(fēng)性腎病，甚至腎功能衰竭。

　　為什么會(huì )尿酸高？為什么會(huì )從大腳趾頭開(kāi)始痛，然后出現關(guān)節畸形？然后……

　　醫生說(shuō)，是因為喝酒過(guò)多、吃了太多高蛋白食物，很多人聽(tīng)了就開(kāi)始控制飲食，可是不管怎么忌口，還是會(huì )反復發(fā)作，疼痛難忍。

　　其實(shí)，這也說(shuō)明了腎臟的過(guò)濾功能減弱，血液里的尿酸排不出去，隨著(zhù)血液在體內的流動(dòng)，尿酸的結晶體積聚在末梢關(guān)節，所以才會(huì )指節疼痛。而尿酸結晶長(cháng)期擠壓關(guān)節，就會(huì )出現關(guān)節變形。

　　所以除了改變生活、飲食習慣，配合治療以外還要去調理腎臟，恢復腎臟的機能，提高過(guò)濾能力。只有把尿酸排出體外，痛風(fēng)才不會(huì )再復發(fā)。

　　調理腎臟——養腎護腎就成關(guān)鍵，

　　那我們如何做呢？

　　1

　　保護好雙腳

　　腎為先天之本，腎經(jīng)起于足底。因此，足部保暖對于養腎護腎來(lái)說(shuō)是一個(gè)重要的方法。

　　另外，足底還有許多穴位，每晚睡覺(jué)前可以按揉腳底涌泉穴，來(lái)起到養腎固精的功效。

　　2

　　不要憋尿

　　當膀胱刺激神經(jīng)產(chǎn)生排尿反射時(shí)，一定要及時(shí)如廁。

　　長(cháng)時(shí)間憋尿會(huì )使水和代謝廢物在體內堆積，使腎臟受到的傷害更加嚴重。

　　3

　　保持大便順暢

　　大便不暢似乎是許多人的煩惱，宿便堆積，不僅使人們心情煩躁，口氣難聞，更甚者腰酸疲憊，惡心嘔吐，使腎臟受損加速。

　　小貼士：行走時(shí)，用雙手按摩腎區，可緩解腰酸癥狀。便秘時(shí)，可用雙手手背貼住雙腎區，用力按摩，激發(fā)腎氣，來(lái)加速排便。

　　4

　　多喝水

　　有水腫、高血壓的患者，一般都會(huì )限制飲水量。

　　但如果是腎功能正常的痛風(fēng)患者，多喝一點(diǎn)水，不僅可以幫助滯留在體內的毒素排出，還可以有效稀釋尿酸濃度。

　　5

　　睡眠養腎

　　充足的睡眠對于氣血的生化、腎精的保養起著(zhù)重要作用。

　　臨床發(fā)現，許多腎功能衰竭的患者都有過(guò)分熬夜、睡眠不足的經(jīng)歷。因此，不要過(guò)度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利于腎精的養護。