最近經(jīng)常在微信朋友圈、家長群里看到有人轉發(fā)分享關于喝碳酸飲料導致出現(xiàn)腎結石的文章，這些文章用觸目驚心的圖片展示出碳酸飲料的罪大惡極。

　　我們從小到大喝了這么多年的碳酸飲料對腎結石的“貢獻”有多大？還有哪些因素會引起腎結石呢？今天就和大家聊聊腎結石的那些事兒。

　　什么是腎結石？

　　腎結石，說的通俗一點，就是腎臟里面長出了“石頭”。腎結石雖然是一種良性疾病，但有時候可能卡在排除的路徑上，阻塞尿液的排出，引發(fā)腎絞痛、腎積水，長時間嚴重的可導致腎功能受損，甚至尿毒癥。

　　腎結石是如何形成的？

　　產(chǎn)生腎結石原因比較多，單讓碳酸飲料背腎結石的鍋是不對的，因為不同類型的腎結石有不同的發(fā)病機制，其可能與：高鈣尿癥、不良的飲食習慣(如：高動物蛋白飲食或過量補充維生素C或D，液體攝入量少)、遺傳環(huán)境以及特殊疾病等因素有關。

　　以最常見的草酸鈣結石為例，人體腎臟里之所以會形成結石，說的形象一點，需要具備三樣東西：1.發(fā)生地是腎臟；2.載體是尿液；3.必須有充足的形成原料：草酸和鈣。

　　草酸鈣腎結石形成的故事一般如下：在腎臟里，當尿液中草酸和鈣分別達到一定濃度，草酸與鈣就手拉著手形成了結晶沉淀，如果在腎臟里草酸鈣結晶尋找到可以沉著定植的地方，并且沒有被尿液沖刷帶走的話，可能就會慢慢聚集形成沉積，越積越大形成——腎結石，大到一定程度，結石可能會從定植的地方掉下來，卡在尿液流出的通道里，造成梗阻、損傷，嚴重導致腎積水（尿液排不出來）。

　　而碳酸飲料中的糖、聚磷酸鹽、咖啡因等人工添加劑成分可能會促進尿鈣的排泄增加，這些流失的鈣為腎結石的形成提供了原料。碳酸飲料偶爾喝幾次無妨，但是極端到每天當水喝，對人體的影響還是很大的，肥胖、高血壓、腎結石的風險都可能會增加。

　　哪些人更容易得腎結石呢？

　　有腎結石家族史的人：也就是說如果你的直系親屬里有人得腎結石，那么你發(fā)生腎結石的風險也很大。

　　每天喝水很少的人：每天攝入水分不足會增加你罹患腎結石的風險。居住在熱帶氣候中的人和流汗較多的人發(fā)生腎結石的風險高于其他人。

　　口味重、喜歡吃肉的人：高蛋白、高鹽和高糖飲食可能會增加某些類型的腎結石的發(fā)生風險，尤其是高鹽飲食，因為飲食中鈉含量過多會增加腎臟內(nèi)鈣的含量，所以說平時不要吃太咸。

　　肥胖的人：較高的體重指數(shù)（BMI）、大腰圍和體重增加與腎結石風險增加有關。

　　其它情況：包括患有腎小管酸中毒、胱氨酸尿癥、甲狀旁腺功能亢進、某些藥物和一些尿路感染的人，都會容易發(fā)生腎結石。

　　腎結石該如何預防呢？

　　由于內(nèi)分泌等原因，男性在30歲前后是長結石的高峰期，特別是夏季炎熱，人們出汗多，喝水少，尿液中鈣濃度高，尿中晶體就容易沉積，如果不注意補充水分極容易產(chǎn)生結石。