那什么是虛寒體質(zhì)？

　　虛寒體質(zhì)顧名思義，就是“虛”和“寒”。

　　（1）渾身乏力，沒(méi)勁，總想歇著(zhù)

　　（2）不愛(ài)吃飯，沒(méi)有食欲。

　　（3）容易氣短胸悶，說(shuō)話(huà)說(shuō)一會(huì )就沒(méi)勁了，老百姓話(huà)“拔不上氣”，上樓上兩層就氣喘吁吁。

　　（4）腰酸背痛，腿軟沒(méi)勁，女性月經(jīng)不調，量少，宮寒，男性腰困無(wú)力。

　　（5）面色蒼白或萎黃，兩眼無(wú)神，皮膚色澤暗而松弛。

　　（6）渾身怕冷，手腳冰涼，全身沒(méi)有熱量。

　　（7）心態(tài)消極

　　（8）稍微一吃涼東西就會(huì )腹瀉或腹痛

　　我們又該怎么辦？

　　吃素大多吃的是五谷雜糧和蔬菜、水果，一般來(lái)講，蔬菜、水果偏寒偏濕（個(gè)別除外），因此，不會(huì )吃素，就會(huì )造成寒濕在體內積累太多而造成虛寒性體質(zhì)。怎么辦呢？

　　（1）多曬太陽(yáng)，尤其在陽(yáng)光充足的午后，背對太陽(yáng)，多曬曬后背，讓督脈、膀胱經(jīng)好好得到陽(yáng)氣的滋養，自然就會(huì )陽(yáng)氣充足。

　　（2）多運動(dòng)。每天堅持兩小時(shí)的運動(dòng)時(shí)間。走路、爬山、五體投地功、練習太極拳都行，動(dòng)則生陽(yáng)氣，需要注意的是，不要讓呼吸紊亂，氣喘吁吁、大汗淋漓，一旦這樣，就反而會(huì )傷陽(yáng)氣，因為大汗亡陽(yáng)。

　　（3）早睡覺(jué)，十點(diǎn)以前睡覺(jué)最好。

　　（4）心態(tài)開(kāi)朗，開(kāi)心，多笑，樂(lè )能聚神，匯聚陽(yáng)氣。

　　（5）多吃板栗、大棗、桂圓、面食、山藥、枸杞子等食物，偏于陽(yáng)氣多的食物，有的人虛不受補，一吃就上火怎么辦呢？找當地中醫調理一下脾胃就好了。

　　（6）吃飯吃六成飽，不要給腸胃增加負擔，否則傷氣，就會(huì )產(chǎn)生寒濕。