腸胃不好，總怕吃錯(cuò)，這個(gè)不敢吃，那個(gè)不敢吃，那到底吃什么呢？

　　小編今天在這里結(jié)合之前為大家推薦過(guò)的養(yǎng)胃食療，及其他的資料，為大家推薦一周養(yǎng)胃食譜，一起來(lái)看看吧：

　　周

　　一

　　早餐：鐵棍山藥黑芝麻粥，花卷

　　午餐：米飯，醋椒土豆絲，紅薯栗子排骨湯，什錦炒白菜

　　晚餐：胡蘿卜粥，或者米飯，肚片包菜湯

　　早餐粥有健脾胃、補(bǔ)肺腎、補(bǔ)中益氣、健脾補(bǔ)虛，固腎益精、益心安神等作用，且易消化，不會(huì)多腸胃產(chǎn)生負(fù)擔(dān)。

　　中餐：紅薯栗子排骨湯益氣補(bǔ)脾、健胃之效，醋椒土豆絲開(kāi)胃且助消化。

　　晚餐：粥能健脾養(yǎng)胃，湯能補(bǔ)虛止痛，適合脾胃虛弱之人食用。

　　周

　　二

　　早餐：圓白菜粳米粥，全麥面包，鹽水花生米

　　午餐：米飯，包子（豬肉白菜餡），牛蒡山藥雞湯

　　晚餐：湯面，黃瓜拌豆皮

　　加餐：櫻桃

　　早餐：白菜對(duì)胃病有很好的食療功效，若粥不夠，可吃1~2片全麥面包，有和好的飽腹之效。

　　中餐：午餐有增強(qiáng)免疫力，補(bǔ)中益氣，健脾養(yǎng)胃，補(bǔ)充微量元素的功效。

　　晚餐：晚餐易消化，黃瓜拌豆皮是慢性胃病患者的養(yǎng)胃食療之一。

　　櫻桃味甘、酸，性微溫，有健脾益氣、溫中養(yǎng)胃的功效。

　　周

　　三

　　早餐：干姜粳米粥，水煮蛋，素炒三絲（萵筍/海白菜絲、白蘿卜、豆腐絲/豆芽）。

　　中餐：紫薯米飯，豬肚湯，雞蛋羹，綠葉菜

　　晚餐：米飯，包菜炒肉絲，茄子

　　早餐粥養(yǎng)胃易消化，小菜開(kāi)胃能增進(jìn)食欲。

　　午餐：午餐助消化，湯對(duì)于胃病患者有很好的食療功效，蔬菜能很好的補(bǔ)充維生素。

　　晚餐：易消化有增進(jìn)食欲，助消化，預(yù)防便秘的好處。

　　周

　　四

　　早餐：茯苓山藥包子，小米粥

　　中餐：米飯，姜絲鰱魚(yú)豆腐湯，絲瓜炒花菜

　　晚餐：餛飩

　　附加餐：雞蛋煎餅/芝麻醬花卷煮雞蛋１個(gè)

　　早餐益脾補(bǔ)心，口感甚佳。

　　午餐有健脾補(bǔ)氣、溫中暖胃之功效，適合脾胃虛弱，消化功能不強(qiáng)的患者食用。

　　晚餐易消化，且能很好的補(bǔ)充能量。

　　周

　　五

　　早餐：紅豆薏米粥，拌海帶白菜絲，肉包，茶葉蛋

　　中餐：米飯，清蒸鱖魚(yú)，豬肚燒姜附

　　晚餐：面條(肉片、雞蛋、木耳、西紅柿)

　　早餐易消化，營(yíng)養(yǎng)豐富；午餐增進(jìn)食欲且養(yǎng)胃；晚餐清淡易消化，不會(huì)造成腸胃負(fù)擔(dān)。

　　周

　　六

　　早餐：雜糧粥，涼拌海白菜，花生米

　　中餐：米飯，土豆燒牛肉，香菇木耳豬肝湯/蝦皮冬瓜湯

　　晚餐：燕麥南瓜粥，白菜燉豆腐

　　周

　　日

　　早餐：蒸雞蛋，饅頭

　　中餐：米飯，木須肉，白術(shù)豬肚粥

　　晚餐：神曲粥，四寶蔬菜湯