很多人在腸胃不好的時(shí)候都會(huì )選擇煮粥喝，喝粥確實(shí)是養胃的好方法，那么除了粥之外還有什么健脾養胃的食物呢?在生活中如何健脾養胃呢?下面小編就為大家介紹一下什么食物健脾養胃吧。

　　在我們身邊除了粥之外還有很多健脾養胃的食物，下面介紹的這三款食物可謂是健脾養胃的“三寶”，大家一起來(lái)看看他們的功效吧。

　　茯苓

　　味甘、淡、性平，有健脾和胃的功效，能除濕利水，還有抗衰老的作用。除了最常見(jiàn)的茯苓餅，還可以將茯苓打磨成粉后放入粥中食用，或拌蜂蜜后抹到糕點(diǎn)上蒸熟食用。

　　蓮子

　　藥性平和，味道稍微有點(diǎn)甘甜，中醫認為它能補脾胃之氣，可以起到止瀉的作用，另外還有養心安神的功效。需要注意的是，蓮子食用前需要去心。

　　芡實(shí)

　　人們又稱(chēng)之為雞頭米，它的功效非常的強大，在補脾胃方面功效非常的高，同時(shí)還有固津的作用它與蓮子的功效相似，只不過(guò)它的收斂作用比蓮子強。如果脾胃虛弱拉肚子，芡實(shí)還有助止瀉。由于芡實(shí)較硬，應該長(cháng)時(shí)間熬煮，也可打成粉放入粥中。