觀(guān)察一下自己，早上起床時(shí)是不是經(jīng)常睡不醒、沒(méi)有精神，感覺(jué)身體被包裹著(zhù)，像穿著(zhù)一件潮濕的襯衫一樣。
平時(shí)不管做什么都提不起勁頭，還會(huì )經(jīng)常出現頭暈、四肢酸痛、食欲不振、大便溏瀉等癥狀，這些都是體內濕氣重的表現。
那怎么解決呢？專(zhuān)家給大家支了幾招，首先可用食療祛寒濕，像冬瓜、扁豆、薏米、陳皮、紅豆等藥食同源的食材都有很好的健脾祛濕作用，可以常食。
另外，適度做有氧運動(dòng)也很重要，如快步走、慢跑等。這是因為運動(dòng)生熱，能起到驅散寒濕的作用。
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